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李婕 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)等??。在孕期，準(zhǔn)媽媽需要充足的營(yíng)養(yǎng)來滿足自己和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求??。那么，孕婦到底可不可以吃桑葚呢??？
在孕期，如果孕婦的身體狀況正常，沒有特殊的健康問題，適量吃一些桑葚是可以的??。桑葚中的維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能夠幫助準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)免疫力，抵抗自由基的傷害??。而且，桑葚中的鐵元素含量相對(duì)較高，對(duì)于預(yù)防孕期貧血有一定的好處??。比如，有些準(zhǔn)媽媽在孕期可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈等貧血癥狀，適量吃桑葚可以在一定程度上補(bǔ)充鐵元素，緩解這些癥狀??。
然而，如果孕婦本身存在一些特殊情況，就需要謹(jǐn)慎對(duì)待吃桑葚這件事了??。比如，如果孕婦的血糖偏高，或者患有妊娠期糖尿病，那么就要注意控制桑葚的攝入量??。因?yàn)樯］刂泻幸欢ǖ奶欠?，雖然相對(duì)來說不是特別高，但過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于血糖的控制??。另外，如果孕婦的脾胃比較虛弱，容易出現(xiàn)腹瀉等癥狀，也要少吃桑葚。桑葚性寒，對(duì)于脾胃虛寒的人來說，過多食用可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適??。
??親愛的準(zhǔn)媽媽們，孕期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配各種食物哦??。如果對(duì)于孕期飲食還有其他疑問，歡迎隨時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢?????。如果你覺得有用，別忘了分享、點(diǎn)贊、評(píng)論和轉(zhuǎn)發(fā)哦??，讓更多的準(zhǔn)媽媽受益??。愿每一位準(zhǔn)媽媽都能健康快樂地度過孕期，迎接寶寶的到來????。
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