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程志安 主任醫(yī)師 教授 廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
身體發(fā)出的信號可不能小覷，腰部的不適更是健康問題的紅燈！當(dāng)你頻繁遭遇腰部疼痛、酸脹的困擾時，腰肌勞損或許正是幕后黑手??。這是一種常見的腰部疾病，但你知道如何判斷自己是否中招了嗎？
判斷腰肌勞損，得從患者病史、臨床癥狀，再加上輔助檢查這三方面綜合考量??。
??患者病史：看看有沒有長期彎腰勞作、久坐久站、或是反復(fù)腰部扭傷的經(jīng)歷。這些不良習(xí)慣會讓腰肌長時間處于緊繃狀態(tài)，久了就容易受傷，產(chǎn)生微小撕裂和炎癥，久而久之，腰肌勞損就找上門了??。
??臨床癥狀：腰肌勞損的患者，腰部酸痛或脹痛是?？?，有時候還會刺痛或灼痛??。疼痛程度跟勞累程度成正比，累的時候疼得要命，休息一下又能緩解不少。這是因為損傷的腰肌在活動時受到刺激，炎癥反應(yīng)加劇，而休息則能讓肌肉放松，炎癥減輕??。
??輔助檢查：雖然X光檢查可能看不出什么特別，但能幫我們排除腰椎骨折、滑脫、腰椎間盤突出等其他可能的問題??。而磁共振成像（MRI）則更厲害，能顯示出腰肌的水腫、炎癥等變化??。肌電圖檢查也能輔助我們判斷肌肉功能是否受損??。這些檢查綜合起來，就能更準(zhǔn)確地確診腰肌勞損，減少誤診的風(fēng)險??。
對于腰肌勞損，要注意休息，別讓自己太累，避免長時間保持同一姿勢??。適當(dāng)進行腰部肌肉鍛煉，但別過度哦，要量力而行????♂?。睡眠時選擇合適的床墊，保持腰部正常的生理曲度???。如果疼痛難忍，一定要及時就醫(yī)，別硬扛??。
??希望這些知識能幫到你，讓你對腰肌勞損有更深入的了解！如果你覺得有用，就點贊??并分享給需要的人吧！讓我們一起守護健康，遠(yuǎn)離腰痛困擾！
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時間過長，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損是一種常見的運動傷害，主要是由于長時間的錯誤姿勢、過度勞累或運動不當(dāng)所導(dǎo)致的。對于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動平衡：避免長時間保持同一姿勢... 詳細(xì)»
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