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饒進(jìn) 主任醫(yī)師 教授 成都大學(xué)附屬醫(yī)院 血液科
鐵是人體必需的微量元素之一，它在血紅蛋白的合成、氧氣的運(yùn)輸以及多種酶的活性中都扮演著至關(guān)重要的角色。因此，鐵低不僅會(huì)導(dǎo)致貧血，還可能影響身體的整體健康。那么，鐵低的原因是什么？??
1、鐵攝入不足
長(zhǎng)時(shí)間挑食、偏食或者飲食不均衡，可能會(huì)導(dǎo)致鐵元素?cái)z入不足。動(dòng)物性食物如牛肉、羊肉、雞肉、魚(yú)肉等富含鐵質(zhì)，同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B12，有助于人體對(duì)鐵的吸收和利用。此外，豆類、蛋類、綠葉蔬菜等植物性食物也含有一定量的鐵。合理搭配食用，可以有效預(yù)防鐵攝入不足。????
2、鐵需求量大
嬰幼兒、妊娠期婦女及哺乳期婦女，由于身體處于快速發(fā)育或特殊生理階段，對(duì)鐵的需求量較大。如果未能及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，容易出現(xiàn)鐵低現(xiàn)象。????
3、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的貧血類型之一，通常由鐵攝入不足或體內(nèi)鐵丟失過(guò)多引起。缺鐵性貧血患者會(huì)有明顯的鐵低現(xiàn)象，需要通過(guò)藥物治療，如遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵片等。??
除此之外，還可能是慢性腸炎、消化性潰瘍等原因?qū)е?。那么了解原因后，在生活中?yīng)該怎么去護(hù)理？??
1、均衡飲食??：多吃富含鐵的食物，如紅肉、動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等，可促進(jìn)鐵的吸收。
2、避免失血??：注意安全，避免外傷，積極治療月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等疾病。
3、治療胃腸道疾病??：如果有胃腸道疾病，應(yīng)及時(shí)治療，改善鐵的吸收。
鐵低不僅會(huì)影響身體健康，還可能影響情緒和心理狀態(tài)。因此，在治療過(guò)程中，除了藥物治療和飲食調(diào)理外，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)也非常重要。??
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缺鐵是什么原因造成的
鐵是飲食中一種較為重要的營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)殍F元素可以幫助人體內(nèi)不同的蛋白質(zhì)向身體內(nèi)輸送氧氣，從而促進(jìn)人體機(jī)體的正常運(yùn)行。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，世界上16.2億的貧血患者中大約超過(guò)一半的人群是由于缺乏健康的紅細(xì)... 詳細(xì)»
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缺鐵是什么意思
缺鐵是指人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中缺少鐵元素，而缺鐵有可能會(huì)造成缺鐵性貧血，然后因?yàn)樨氀绊懙缴眢w的各個(gè)系統(tǒng)的正常功能；當(dāng)缺鐵嚴(yán)重時(shí)，患者會(huì)有明顯的乏力、頭暈、失眠、記憶力下降、注意力不能集中等癥狀，對(duì)于造成缺... 詳細(xì)»
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血清鐵低是什么原因
血清鐵低的原因包括生理原因和病理原因，其中常見(jiàn)的病理原因有缺鐵性貧血、慢性病貧血等。一、生理原因嬰幼兒、青少年的生長(zhǎng)期間內(nèi)對(duì)鐵元素的需求較大，沒(méi)有攝入足夠富含鐵元素的食物，就會(huì)導(dǎo)致血清中鐵元素偏低。二... 詳細(xì)»
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缺鐵缺鋅吃什么
缺鐵缺鋅可以多吃一些綠色的蔬菜，例如吃一些西紅柿，西紅柿內(nèi)含有豐富的鐵元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的鐵元素也是比較高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有豐富的鋅元素，飲食... 詳細(xì)»
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缺鐵會(huì)有什么癥狀
鐵是人體所需的微量元素之一，缺鐵最直接的表現(xiàn)就是缺鐵性貧血，常見(jiàn)于嬰幼兒以及女性患者。缺鐵主要是由于鐵攝入不足、鐵吸收障礙等導(dǎo)致的癥狀，不同程度的缺鐵會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)不同的癥狀，一般會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚發(fā)... 詳細(xì)»
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