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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
痰濕在中醫(yī)中是一種常見的體質(zhì)類型，也稱為遲冷質(zhì)，是指人體內(nèi)濕氣與痰濁的過度積累，造成身體不適的一種病理狀態(tài)。??
痰濕的調(diào)理方法
1、調(diào)整飲食：戒煙戒酒，忌吃生冷、辛辣、肥甘厚味等食物，平時多以蔬菜、水果等食物為主，如冬瓜、白蘿卜、薏米、山藥等。??????
2、堅持鍛煉：體育鍛煉可以幫助氣血順暢，排出濕氣，改善痰濕體質(zhì)，如散步、慢跑、球類等。???♂???
3、藥物調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中藥調(diào)理身體，如二陳湯、六君子湯等，這些中藥方劑具有健脾化痰、利濕化濁的作用，有助于改善痰濕體質(zhì)。????
痰濕的原因
1、飲食不當(dāng)：長期食用偏咸、甜、油膩等重口味的食物，會導(dǎo)致體內(nèi)水濕，形成痰濕體質(zhì)。????
2、環(huán)境潮濕：長期生活在濕熱潮濕的環(huán)境中，會對人的內(nèi)分泌造成一定的影響，從而出現(xiàn)痰濕的癥狀。?????
3、脾胃虛弱：脾胃功能失調(diào)會導(dǎo)致水濕運(yùn)化不利，濕氣淤積在脾胃，誘發(fā)痰濕體質(zhì)。????
痰濕體質(zhì)雖然常見，但通過積極調(diào)理，可以有效改善體質(zhì)，恢復(fù)健康。???? 希望大家都能關(guān)注自己的健康，遠(yuǎn)離痰濕，享受美好的生活！????
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