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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
??肌肉酸疼是一種常見的身體不適，常常讓人們感到困擾。那么，當(dāng)遇到肌肉酸疼時(shí)，應(yīng)該如何緩解呢？
??一、一般治療
給身體足夠的時(shí)間來恢復(fù)是緩解肌肉酸疼的關(guān)鍵。保證充足的睡眠，讓身體在休息中修復(fù)受損的肌肉組織。避免過度勞累和再次受傷，根據(jù)自身情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
??二、物理治療
1、熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在酸疼的肌肉上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
2、按摩：輕輕按摩酸疼的肌肉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。可以用手指、手掌或按摩球進(jìn)行按摩。
??三、藥物治療
如果肌肉酸疼較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來緩解癥狀。例如，非甾體類抗炎藥（如布洛芬、萘普生等）可以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑（如氯唑沙宗等）可以緩解肌肉緊張。但需要注意的是，藥物應(yīng)按照醫(yī)生的建議使用，避免自行用藥。
??總之，緩解肌肉酸疼需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果肌肉酸疼持續(xù)時(shí)間較長或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療建議。
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