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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
在日常生活中，尿酸高的朋友們在飲食選擇上總是小心翼翼，擔心一不小心就會觸發(fā)痛風。玉米作為一種常見的糧食作物，其是否能被尿酸高的人群食用，成為了不少人的疑問。
??關于尿酸高是否能吃玉米，答案是肯定的。玉米雖然含有一定的嘌呤，但其嘌呤含量并不高，屬于中等偏下水平。??因此，尿酸高的人群適量食用玉米是安全的。不過，需要注意的是，食用玉米時應控制總熱量攝入，避免過量。同時，可以選擇煮玉米、烤玉米等低脂烹飪方式，避免油炸等高脂做法，以免加重尿酸負擔。
接下來，我們來看看尿酸高的禁忌行為：
?1、暴飲暴食：尿酸高的人群應避免一次性攝入過多食物，尤其是高嘌呤食物。合理分配三餐，保持飲食規(guī)律，有助于穩(wěn)定尿酸水平。
?2、過度勞累：長時間的工作、學習或運動會導致身體疲勞，影響尿酸代謝。合理安排工作和休息，避免過度勞累，對控制尿酸有益。
?3、長期熬夜：熬夜會影響人體代謝，導致尿酸排泄受阻。保持良好的作息，保證充足的睡眠，對降低尿酸水平至關重要。
如果你覺得這些信息對你有所幫助，請點贊支持。同時，提醒大家，尿酸高的朋友在調(diào)整生活習慣的同時，也要關注尿酸水平的變化。若尿酸水平持續(xù)偏高，請及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)指導。
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