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陳俊琦 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
??肩頸酸痛是現(xiàn)代人常見的問題之一，給人們的生活和工作帶來諸多不便。那么，肩頸酸痛怎么緩解呢？
???♀?1、按摩放松：通過按摩可以緩解肩頸肌肉的緊張和疲勞。可以用手指輕輕揉捏肩頸部位的肌肉，從頸部到肩部，再到背部，重點按摩酸痛的部位。也可以使用按摩球或按摩棒，在肩頸部位滾動，以增加按摩的效果。
???♀?2、熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肩頸部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。熱敷時間一般為15-20分鐘，溫度以不燙傷皮膚為宜。
???♀?3、藥物治療：如果肩頸酸痛較為嚴(yán)重，可以考慮使用藥物治療，如布洛芬、萘普生等，以緩解疼痛和炎癥。但使用藥物時應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。
??要記住，若肩頸酸痛問題長時間得不到緩解，或者疼痛加劇，一定要及時前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定合適的治療方案，幫助患者早日擺脫肩頸酸痛的困擾。
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