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胡云峰 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
你是否正在為掉頭發(fā)而煩惱？掉頭發(fā)不僅會影響美觀，還可能會給我們帶來心理壓力，那么在出現(xiàn)掉頭發(fā)時(shí)要吃什么呢？有不少朋友問我這個(gè)問題，我通常會建議他們吃以下食物：??
?含蛋白質(zhì)食物：可適當(dāng)吃雞肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分。若缺乏蛋白質(zhì)，可導(dǎo)致頭發(fā)干燥、易斷。
?含維生素食物：維生素對頭發(fā)的生長及健康非常重要，可以保持頭發(fā)光澤，促進(jìn)頭發(fā)生長和修復(fù)，因此可以適當(dāng)吃杏仁、橙子、胡蘿卜等堅(jiān)果蔬菜等食物。
?含礦物質(zhì)食物：礦物質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如果其缺乏也容易出現(xiàn)掉頭發(fā)，因此在平時(shí)可以適當(dāng)增加瘦肉、海鮮、豆類、綠葉蔬菜等食物。
掉頭發(fā)除了在飲食方面注意以外，對于情況較為嚴(yán)重者，也可前往醫(yī)院就診，??在醫(yī)生幫助下進(jìn)行相應(yīng)處理。
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洗頭掉頭發(fā)
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掉頭發(fā)吃什么
頭發(fā)掉落的原因很多，包括營養(yǎng)不良、生活習(xí)慣不良、壓力大、激素失調(diào)以及遺傳等等。因此，解決掉發(fā)問題需要從多個(gè)方面入手，包括飲食方面。首先，需注意攝入足夠的蛋白質(zhì)。頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)組成，攝入充足的蛋白質(zhì)對... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)吃什么好
掉頭發(fā)是一種常見的問題，以下是一些有助于預(yù)防和改善掉發(fā)的食物：1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此攝入足夠的蛋白質(zhì)對于保持頭發(fā)健康非常重要。建議多食用雞肉、魚類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。... 詳細(xì)»
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