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戴世學(xué) 主治醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
許多家長和年輕人都會關(guān)心一個問題：吃鈣片能否幫助長高？確實，鈣是構(gòu)成骨骼的重要元素，對于骨骼的健康和成長至關(guān)重要。但是，身高的增長并非單一因素所能決定，而是受到多方面的影響。那么，吃鈣片究竟能否助力身高增長呢？讓我們一同深入了解，揭開這一謎團。
??鈣片主要用于補充我們?nèi)梭w所需的鈣元素，主要參與骨骼的形成。而且在生長發(fā)育期，如果身體缺鈣，適量服用鈣片可以提供骨骼生長所需的鈣質(zhì)營養(yǎng)，從而在一定程度上促進身高的增長。特別是對于發(fā)育期骨骼線未閉合的小孩來講，吃鈣片可能具有一定的增高效果。然而，身高的增長受多種因素影響，包括睡眠、飲食、運動、疾病等。所以單純的吃鈣片可能無法保證身高的顯著增長。如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使補充再多的鈣片，也無法幫助長高了。
在吃鈣片期間，我建議做到這幾點注意事項，這樣能夠避免吃過多鈣片，影響身體健康。
??1、注意適量：因為吃過多的鈣片，可能會加重胃腸道負擔(dān)，容易引起惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。
??2、放松心態(tài)：在補鈣的過程中，應(yīng)避免過度焦慮和抑郁，因為良好的心態(tài)，對長高也有一定的幫助。
??3、定期復(fù)查：我們需要定期到醫(yī)院進行骨骼檢查，這樣就能夠及時了解具體情況，然后采取針對的方案治療。
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