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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
對(duì)于16歲的青少年來(lái)說(shuō)，此時(shí)正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，骨骼還在逐漸成長(zhǎng)和發(fā)育中。在此階段適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有利于骨骼生長(zhǎng)。而且，足夠的鈣攝入還可以預(yù)防骨骼疾病，如骨質(zhì)疏松癥等。
鈣片是一種常用的補(bǔ)鈣方式，但并非每個(gè)人都適合長(zhǎng)期服用鈣片。16歲的青少年在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1. 適量攝入：飲食中攝入的鈣已經(jīng)能滿足大部分人的需要，無(wú)需過(guò)度依賴鈣片。日常飲食中富含鈣的食物有牛奶、酸奶、豆制品、綠葉蔬菜等，可以適量攝入。
2. 合理搭配：鈣的吸收需要維生素D的輔助，因此同時(shí)攝入維生素D也是很重要的。陽(yáng)光是維生素D的主要來(lái)源，可以適量曬太陽(yáng)，而且含有維生素D的食物如魚(yú)肝油、雞蛋黃等也可以適量食用。
3. 咨詢專業(yè)人士：如果有鈣缺乏等相關(guān)問(wèn)題，建議咨詢相關(guān)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行評(píng)估和補(bǔ)充。
總的來(lái)說(shuō)，16歲吃鈣片能對(duì)身高增長(zhǎng)有一定的幫助，但是其作用的大小是因人而異的，主要還是取決于個(gè)體的生長(zhǎng)潛力和遺傳因素。因此，適量補(bǔ)充鈣是有益的，但過(guò)度依賴鈣片會(huì)產(chǎn)生副作用。最重要的是保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和健康的生活方式，全面促進(jìn)身體的健康發(fā)育。
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女孩16歲還能長(zhǎng)高嗎
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吃乳礦物鹽鈣片可以長(zhǎng)高嗎
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男生16還可以長(zhǎng)高嗎
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長(zhǎng)高鈣片吃了管用嗎
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北京市回民醫(yī)院 骨科
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16歲吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
16歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，身高的增長(zhǎng)有著其必然的趨勢(shì)，與是否吃鈣片沒(méi)有一定的關(guān)系，但吃鈣片是肯定有利于身高的增長(zhǎng)的，尤其是下肢和腿部的生長(zhǎng)，充足的鈣和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是長(zhǎng)高的先決條件，因?yàn)闆Q定身高是... 詳細(xì)»
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17歲吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
17歲吃鈣片是能長(zhǎng)高的。17歲時(shí)青少年的骨骼正處于發(fā)育時(shí)期，還沒(méi)有出現(xiàn)閉合，這時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。但如果遺傳因素中青少年身高比較矮，這時(shí)吃鈣片的效果是比較差的，不會(huì)出現(xiàn)明顯的身... 詳細(xì)»
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18歲吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
18歲吃鈣片是否能長(zhǎng)高，主要取決于個(gè)體的骨骺線是否閉合、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)鍛煉以及遺傳等因素。首先，骨骺線是決定身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。如果骨骺線尚未閉合，那么骨骼還有生長(zhǎng)的空間，此時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有可... 詳細(xì)»
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17歲吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
17歲正處于人體發(fā)育的黃金階段，此時(shí)青少年骺軟骨還未真正愈合，正是長(zhǎng)高的沖刺期。有人提出，在青春期大量服用鈣片可幫助身高迅速提升。但實(shí)際上，雖然鈣元素的攝入會(huì)對(duì)身高提升起到一定輔助作用，但并非吃了鈣片... 詳細(xì)»
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18歲吃鈣片能長(zhǎng)高么
18歲吃鈣片長(zhǎng)高的可能性不會(huì)太大，在正常標(biāo)準(zhǔn)的青少年發(fā)育中，18歲的年齡大多數(shù)人群骨化中心都已經(jīng)閉合，干骺端也已經(jīng)閉合，所以絕大多數(shù)人即使再吃鈣片，也沒(méi)有辦法長(zhǎng)高。但是確實(shí)有一少部分青少年骨骼閉合相對(duì)... 詳細(xì)»
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