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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種慢性病，如果血壓長期持續(xù)在130/100mmHg水平上，無法降下來，可能是由于以下原因：
1.飲食問題：高鹽、高脂肪、高膽固醇的飲食會導(dǎo)致血壓升高。如果飲食偏向這些方面，建議適量減少攝入，增加新鮮水果、蔬菜、全谷物等食物的攝入，在飯后適度進行運動有助于降低血壓。
2.缺乏運動：長期的久坐不動會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積累，血管功能下降，從而引起血壓升高。增加體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等有氧運動，可以改善血管功能，幫助降低血壓。
3.壓力過大：如果常感到焦慮、緊張、疲勞等，應(yīng)該尋找放松身心的方式，如睡眠充足、進行適量的休閑活動、學(xué)習(xí)放松方法等，以減輕心理壓力。
4.煙草和酒精：香煙中含有尼古丁等物質(zhì)，可以導(dǎo)致血壓升高；而酒精攝入過多則會損害心血管系統(tǒng)。戒煙、限制酒精攝入可以幫助降低血壓。
如果已經(jīng)嘗試了以上幾個方面，血壓依然無法降下來，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。醫(yī)生可能會根據(jù)情況，推薦使用降壓藥物。選擇降壓藥物時應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議，嚴(yán)格按照用藥方法服用，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行定期復(fù)診。
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