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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下，健身是需要補(bǔ)鐵的，詳細(xì)解答如下。
鐵是人體必需的微量元素之一，對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充適量的鐵是非常重要的。鐵在人體內(nèi)主要參與氧氣運(yùn)輸和肌肉功能維持，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)能力和恢復(fù)能力具有重要作用。另外，健身過(guò)程中，身體會(huì)消耗大量的能量和氧氣，這會(huì)導(dǎo)致肌肉組織中的鐵儲(chǔ)備減少。如果不及時(shí)補(bǔ)充鐵，可能會(huì)導(dǎo)致貧血、疲勞和運(yùn)動(dòng)能力下降等問(wèn)題。
在日常生活中，需要注意平時(shí)飲食，可以吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃蛋白質(zhì)含量偏高的食物，維持營(yíng)養(yǎng)均衡。
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寶寶吃什么補(bǔ)鐵
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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孕期不貧血也要補(bǔ)鐵嗎
饒進(jìn) 主任醫(yī)師
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iga腎病可以健身嗎
張益民 副主任醫(yī)師
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補(bǔ)鐵吃什么食物好
林秀紅 主治醫(yī)師
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
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李方方 開(kāi)封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
不貧血需要補(bǔ)鐵嗎
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李方方 開(kāi)封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
備孕期間是否需要補(bǔ)鐵吃什么補(bǔ)鐵
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1歲寶寶需要補(bǔ)鐵嗎
一般來(lái)說(shuō)，對(duì)一歲寶寶如果不缺鐵的話，是不需要額外補(bǔ)鐵的。如果寶寶有缺鐵的情況，可以補(bǔ)鐵。臨床上對(duì)于缺鐵的寶寶來(lái)說(shuō)，主要可能跟平時(shí)飲食不好或者營(yíng)養(yǎng)不夠有關(guān)，如果患者缺鐵不明顯的話，可以通過(guò)多吃富含鐵的食... 詳細(xì)»
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孕婦不缺鐵還需要補(bǔ)鐵嗎
如果孕婦不缺鐵，是不需要額外補(bǔ)鐵的。如果補(bǔ)鐵過(guò)多可能造成體內(nèi)鐵過(guò)多，也可能會(huì)引起鐵中毒。臨床上如果患者缺鐵，主要可能會(huì)引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是血液內(nèi)科一種比較常見(jiàn)的疾病，它是一種小細(xì)胞低色素貧血，... 詳細(xì)»
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健身需要補(bǔ)充維生素嗎
健身是需要進(jìn)行補(bǔ)充維生素的，可以更好地達(dá)到健身目標(biāo)。維生素在人體內(nèi)起著許多重要的功能，比如維生素A可以提高視力和免疫系統(tǒng)功能，維生素C可以幫助肌肉修復(fù)和預(yù)防氧化損傷，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼健康... 詳細(xì)»
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花甲補(bǔ)鐵嗎
花甲是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，其中也含有一定量的鐵元素。但是，花甲中的鐵含量相對(duì)較低，不能作為主要的補(bǔ)鐵食物來(lái)食用?；字泻幸欢康蔫F元素，但其含量并不高。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克生鮮花甲中含鐵量約... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鐵就是補(bǔ)血嗎
補(bǔ)鐵不是補(bǔ)血，說(shuō)補(bǔ)血就是補(bǔ)鐵是錯(cuò)誤的。補(bǔ)鐵可以間接補(bǔ)充血液，但事實(shí)上這兩個(gè)概念是完全不同的，不能混淆。因?yàn)樨氀脑蚝芏啵辫F性貧血只是一個(gè)相對(duì)常見(jiàn)的原因。在這種情況下，補(bǔ)鐵可以改善患者的貧血。失血也... 詳細(xì)»
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