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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
人的身高主要受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠等多種因素的影響。要判斷一個(gè)人還能不能長(zhǎng)高，可以從以下幾個(gè)方面入手：
1.遺傳因素：遺傳是決定身高的重要因素之一?？梢杂^察家族中其他成員的身高情況，尤其是父母的身高。如果父母身高較高，那么孩子長(zhǎng)高的可能性也相對(duì)較大。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身高的增長(zhǎng)至關(guān)重要。在生長(zhǎng)發(fā)育期間，要確保攝入均衡的飲食，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和身體健康?？梢赃x擇一些適合的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.睡眠質(zhì)量：睡眠對(duì)于身體發(fā)育也有很大影響。要保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。
5.骨齡檢測(cè)：骨齡是評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況的重要指標(biāo)。通過X光檢查手部或其他部位的骨骼，可以了解骨骼的成熟程度，從而預(yù)測(cè)身高增長(zhǎng)的潛力。
6.生長(zhǎng)曲線：可以參考兒童生長(zhǎng)發(fā)育曲線，根據(jù)年齡和身高的對(duì)應(yīng)關(guān)系，判斷孩子的身高是否在正常范圍內(nèi)。如果身高明顯偏離曲線，可能需要進(jìn)一步檢查。
需要注意的是，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育情況都有所不同，以上方法只能提供一些參考。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)具體情況進(jìn)行評(píng)估和建議。
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銀耳變黃了還能不能吃
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怎么看自己還能不能長(zhǎng)高
身高的高低一部分是取決于父母，后天的努力同樣可以增加高度，除了一些疾病引起的矮身材，身高的生長(zhǎng)潛力是很大的，如果在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛煉，就可以達(dá)到增高的效果... 詳細(xì)»
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怎么看自己還能不能長(zhǎng)高
患者可以通過以下的方式，看自己是否還能不能長(zhǎng)高：首先，可以通過一些間接的征象大體判斷。比如先看自己與父母身高的差異，如果身高已經(jīng)跟父母身高差不多，或者超過了他們的身高，此時(shí)可能不會(huì)再繼續(xù)長(zhǎng)高。其次，如... 詳細(xì)»
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怎么判斷還能不能長(zhǎng)高
身高是一個(gè)人身體發(fā)育的重要指標(biāo)之一，很多人都想知道自己是否還有長(zhǎng)高的可能。以下是一些判斷是否還能長(zhǎng)高的方法：1.年齡：一般來(lái)說，人體的生長(zhǎng)發(fā)育在青春期結(jié)束后就會(huì)逐漸停止。女孩的青春期通常在10-18歲... 詳細(xì)»
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21歲還能不能長(zhǎng)高
人體長(zhǎng)高是骨細(xì)胞 分裂增生形成的結(jié)果。一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合 骨齡（骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的年齡）一起評(píng)估，而不是單看實(shí)際年齡決定。有的人骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，開始時(shí)身高顯得比同年齡人突出，但未必日后的成人身高... 詳細(xì)»
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15歲還能不能長(zhǎng)高
身高受到遺傳因素、后天的營(yíng)養(yǎng)以及自身環(huán)境、生活習(xí)慣、體育運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等因素的影響。15歲正處于青春期，還有很長(zhǎng)一段時(shí)間能夠長(zhǎng)身體，一般來(lái)說是可以長(zhǎng)高的。如果受遺傳因素影響，15歲身體是沒有發(fā)育完全，通... 詳細(xì)»
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