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顧宏林 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 骨科
駝背，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為脊柱后凸畸形，是一種常見(jiàn)的脊柱變形，它不僅影響外觀，還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題。我深知駝背對(duì)患者生活質(zhì)量的影響，下面將為大家詳細(xì)介紹駝背的治療方法及相關(guān)建議。
??1. 姿勢(shì)性駝背
長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，如低頭彎腰等會(huì)導(dǎo)致駝背。治療上，首先要注意保持正確的姿勢(shì)，無(wú)論是坐還是站，都要挺直腰背。同時(shí)可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，像小飛燕動(dòng)作，趴在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，同時(shí)將頭、胸、四肢用力向上抬起，離開(kāi)床面，反復(fù)進(jìn)行，能增強(qiáng)背部肌肉力量，改善駝背。
??2. 強(qiáng)直性脊柱炎
因患自身免疫性疾病，脊柱的關(guān)節(jié)和韌帶逐漸骨化導(dǎo)致駝背。治療主要依靠藥物，如非甾體抗炎藥阿司匹林片緩解疼痛和炎癥，同時(shí)配合物理治療，包括熱敷、按摩等，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)矯正。
??3. 維生素D缺乏性佝僂病
缺乏維生素D，導(dǎo)致鈣磷代謝異常，骨骼發(fā)育不良會(huì)引起駝背。治療關(guān)鍵是補(bǔ)充維生素D和鈣劑，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。同時(shí)可以使用矯形器具輔助矯正駝背，如定制的脊柱矯形器，幫助恢復(fù)脊柱正常形態(tài)。
??4. 脊柱骨折后駝背
脊柱骨折后如果沒(méi)有正確復(fù)位愈合，可能導(dǎo)致駝背。如果是輕度的，可通過(guò)康復(fù)鍛煉，如背伸肌鍛煉來(lái)改善。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)，如椎體成形術(shù)等，恢復(fù)脊柱正常的生理曲度。
此外，休門(mén)氏病、脊柱結(jié)核和老年人骨質(zhì)疏松癥等也會(huì)引起駝背，因此如果出現(xiàn)駝背我們一定要重視。
除了上述治療方法外，預(yù)防駝背也非常重要。以下是一些建議：
??1.我強(qiáng)烈建議大家保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰工作。家長(zhǎng)應(yīng)該特別關(guān)注孩子的坐姿和站姿，從小培養(yǎng)他們正確的姿勢(shì)習(xí)慣。因?yàn)楹⒆拥墓趋肋€在發(fā)育階段，不正確的姿勢(shì)很容易導(dǎo)致駝背等脊柱問(wèn)題。
??2.定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉的力量，都有助于預(yù)防駝背的發(fā)生。在日常生活中，我們還可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)鍛煉背部肌肉，比如瑜伽中的貓牛式、橋式等。這些動(dòng)作不僅能夠增強(qiáng)背部肌肉的力量，還能提高脊柱的靈活性。
我深知駝背對(duì)患者身心的雙重影響，因?yàn)轳劚惩鶗?huì)讓人感到自卑和焦慮，影響社交和生活質(zhì)量。但是在治療駝背的時(shí)候，更應(yīng)該重拾自信，積極面對(duì)生活。讓我們一起努力，遠(yuǎn)離駝背，擁有健康的身體和美好的人生。
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脊柱裂駝背
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駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓(xùn)練
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駝背怎樣矯正
駝背是指人體正常生理姿勢(shì)受到影響而造成的一種不良姿勢(shì)，主要原因包括長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肌肉松弛等，如果不及時(shí)糾正，會(huì)對(duì)身體健康造成較大影響。因此，及早采取有效的矯正措施對(duì)于改善駝背的姿勢(shì)非常重... 詳細(xì)»
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怎樣改善駝背
駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。以下是一些改善駝背的方法：-改善姿勢(shì)：保持正確... 詳細(xì)»
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