骨盆是人體連結(jié)脊柱和下半身軀干之間的盆狀骨架，主要由后方的骶骨、尾骨和髖骨連接而成的一個完整骨環(huán)，其在人體的位置起著重要的承上啟下的作用。由于疾病或者是長期坐姿不良等原因，容易導(dǎo)致患者的骨盆歪斜，歪斜的方向主要取決于日?；颊叩膭幼鲀A向，骨盆歪斜會給身體帶來很多傷害。
骨盆歪斜的危害有哪些：
1、骨盆傾斜會導(dǎo)致整個身體的傾斜，這會限制身體每個部分的運動，繼而引起肌肉的衰退。肌肉是燃燒脂肪的唯一場所。如果脂肪代謝降低，脂肪會不斷積累形成肥胖癥狀。
2、肩部、頸部和腰部酸痛：骨盆歪斜會引起閉合不全，牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴展，此時腰部神經(jīng)受到壓迫就容易出現(xiàn)腰痛。此外，腰部到背部到肩部的肌肉也會因為骨盆的作用出現(xiàn)僵硬，影響到正常的血液循環(huán)并導(dǎo)致肩頸疼痛。
骨盆歪斜怎么自我矯正：
1、準備一個中等硬度以下的泡沫軸，利用泡沫軸放松骨盆低側(cè)的大腿外側(cè)和骨盆高側(cè)的腰部。先將泡沫軸放在臀部外側(cè)，局部滾動，動作幅度不用太大，滾動30秒左右即可。
2、再將泡沫軸放在大腿外側(cè)，沿著外側(cè)來回滾動。髂脛束是一個高度緊張的地方，需要長時間放松，因此至少要滾動5分鐘左右，速度必須慢。盡可能將身體重量完全放在泡沫軸上。
3、結(jié)束上兩個動作后，改成坐姿，保持骨盆穩(wěn)定不動，盡可能將臀部向下壓，伸展雙臂，向下壓向?qū)γ?，直到腰部有明顯的伸展感。這個動作需要保持大約3分鐘。另一只手只用來保持身體的平衡。
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