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什么睡姿可以矯正骨盆

睡姿 矯正骨盆
主講專家
曾科學(xué)
曾科學(xué) 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科

簡介:用針灸配合中藥治療頭痛、中風(fēng)、腰椎病、頸椎病、肩周炎、面癱、截癱等神經(jīng)系統(tǒng)常見病,及各種疼痛性疾病,中西醫(yī)結(jié)合治療心血管及腫瘤方面疾病,擅長火罐、耳穴、灸法、泥灸、小兒推拿、穴位埋線等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法。
視頻內(nèi)容

仰臥位的睡姿可以矯正盆骨。

相關(guān)專家建議,矯正骨盆的正確睡姿,最好是仰臥睡,側(cè)臥睡會(huì)導(dǎo)致身體兩邊所承受的力不一致,不利于盆骨矯正。

矯正盆骨前傾可以在睡前做一些小運(yùn)動(dòng),由于髖屈肌過分很緊,可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難仰臥,尤其是雙腿伸直時(shí),可以每天睡前做一組骨盆前傾矯正訓(xùn)練,長期堅(jiān)持,就可以矯正盆骨。

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