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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
燕麥?zhǔn)且环N十分常見的谷物，可以制成燕麥片、燕麥粥以及多種美味小吃，深受大眾的喜愛。作為一種世界性栽培作物，燕麥?zhǔn)呛瘫究蒲帑湆僖荒晟荼局参锏姆N子，通常在每年的4到9月開花結(jié)果，集中分布于北半球溫地區(qū)，在俄羅斯、美國(guó)、加拿大、澳大利亞、中國(guó)、芬蘭等地均有種植。在平時(shí)，燕麥的谷粒既可以磨面食用，也可以作為飼料，具有廣泛的用途。
燕麥怎么吃降血糖
葡萄糖是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體的各種活動(dòng)提供動(dòng)力支持，從而維持正常的細(xì)胞代謝活動(dòng)。一般情況下，人體每天需要攝入一定量的葡萄糖才能維持正常的人類活動(dòng)，然而如果攝入過(guò)多的葡萄糖或存在胰島素利用障礙以及胰島素分泌不足等情況，就可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，長(zhǎng)期以往還可能會(huì)發(fā)展為糖尿病。為了預(yù)防血糖過(guò)高，平時(shí)應(yīng)該盡量控制糖類物質(zhì)和脂肪的攝入量。
而燕麥?zhǔn)且环N低糖類食物，含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)以及少量的脂肪，可以在一定程度上降低膽固醇在心血管的積累，起到重要的生理作用。臨床的實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)燕麥可以明顯地降低血清總膽固醇的作用，食用后可以抑制飯后血糖濃度上升，調(diào)節(jié)胰島素。平時(shí)可以選擇顆粒粗大的粗加工燕麥片，直接用開水沖泡即可，在沖泡時(shí)不宜額外添加糖類物質(zhì)，以免導(dǎo)致血糖升高
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太和縣中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
燕麥片能降血糖嗎
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蕎麥怎么吃降血糖
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
早上喝燕麥粥能降血糖嗎
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吃西紅柿降血糖嗎
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吃燕麥“降血糖”？市面上這3種燕麥，常吃反而會(huì)升血糖，別大意
燕麥?zhǔn)巧钪谐Ｒ姷氖澄铮S多想要減肥或者正在健身的人群會(huì)選擇吃燕麥，原因是燕麥熱量低，飽腹感強(qiáng)，吃了燕麥后其他精細(xì)類食物攝入量減少，可以避免肥胖影響體型，加速疾病到來(lái)，還可以獲取豐富膳食纖維促進(jìn)腸道蠕... 詳細(xì)»
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薏米怎么吃降血糖
薏米也被稱為苡米、薏苡仁以及苡仁等等，是禾本科薏苡屬草本植物，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米適宜生長(zhǎng)在陽(yáng)光充足和溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境中，主要在十邊地和河谷溪溝等地生長(zhǎng)，在中國(guó)、... 詳細(xì)»
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洋姜怎么吃降血糖快
洋姜也被稱為菊芋、鬼子姜、菊姜以及鬼子白薯等等，是多年生宿根性草本植物的地下根莖，多在每年的7到9月成熟。洋姜適宜生長(zhǎng)在清涼干燥的環(huán)境中，對(duì)土壤的適應(yīng)性較強(qiáng)，可以在干旱的沙漠地帶生長(zhǎng)從而改善生態(tài)環(huán)境，... 詳細(xì)»
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鐵皮石斛怎么吃降血糖
鐵皮石斛經(jīng)常在血糖高的患者診方中看到，但多數(shù)人并不了解鐵皮石斛。石斛，莖多節(jié)，綠褐色，開白花，花瓣的頂端呈淡紫色，莖可入藥。鐵皮石斛是一種非常珍貴的中藥材，不少的疾病都可以用到這一味藥材。鐵皮石斛能夠... 詳細(xì)»
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