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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤膨出是指椎間盤的纖維環(huán)向椎管內(nèi)膨出，導(dǎo)致神經(jīng)根或脊髓受壓的一種疾病。腰椎間盤膨出會(huì)引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。為了緩解癥狀、防止疾病的進(jìn)一步惡化，患者在日常生活中需要遵守一些注意事項(xiàng)。
首先，患有腰椎間盤膨出的患者應(yīng)該避免重體力勞動(dòng)，比如搬運(yùn)重物和長時(shí)間彎腰等動(dòng)作，以免加重椎間盤膨出的壓力。此外，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)也非常重要，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和顛簸運(yùn)動(dòng)，如長跑、跳躍等，以免加重癥狀。
其次，飲食方面患者需要注意，要避免攝入過多的高脂肪、高糖和高鹽食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)炎癥增加，加重腰椎間盤膨出的癥狀。另外，要避免飲酒和煙草，因?yàn)檫@些會(huì)加重疼痛癥狀，影響治療效果。
此外，患者在日常生活中也需要避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，尤其是長時(shí)間站立或者坐姿，應(yīng)該適當(dāng)休息。此外，要避免不良的睡姿，應(yīng)該選擇一個(gè)符合人體工學(xué)的軟硬適中的床墊和枕頭，睡姿要正，避免過于扭曲身體。
最后，心態(tài)也很重要，患者需要保持愉快的心情，避免情緒波動(dòng)大和長時(shí)間緊張，因?yàn)榍榫w的高度緊張和消極情緒會(huì)引發(fā)肌肉痙攣，加重疼痛癥狀。
總之，對(duì)于腰椎間盤膨出患者來說，遵循醫(yī)囑，避免不良的生活習(xí)慣和姿勢，保持樂觀的心態(tài)都是非常重要的。
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