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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
一般來說，對于大部分腦?；颊邅碚f，最好的鍛煉時間是在早晨和傍晚。早晨的空氣清新，氧氣含量高，有利于提高肺部功能，增強心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)。而傍晚的溫度相對較低，可以避免陽光直射對皮膚的傷害，也有利于身體恢復(fù)和健康。
在這兩個時間段進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行У卮龠M(jìn)腦部的血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，有助于緩解腦梗病情。而且，這兩個時間段的空氣濕度也相對較低，不僅有利于呼吸道通暢，而且有助于心肺功能的提高。
另外，腦梗患者在進(jìn)行鍛煉時一定要選用適當(dāng)?shù)腻憻挿绞胶晚椖?。一些輕度的有氧運動，比如散步、慢跑、騎自行車等對于腦?；颊邅碚f是非常合適的。這些運動可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于減輕精神壓力，提高心肺功能和免疫力。
總之，腦?；颊咴谶M(jìn)行鍛煉時一定要注意選擇合適的時間和運動方式，避免過度勞累和運動損傷。只有這樣才能夠取得更好的鍛煉效果，幫助身體更好地康復(fù)。
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