什么時間鍛煉最好
病情描述：每天都有鍛煉的習慣，但是鍛煉結束經(jīng)常感覺很疲憊，什么時間鍛煉最好？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
每個人都應該選擇一天中適合自己的鍛煉時間。如果是學生，可以在課堂之間進行選擇，這樣既不會占用學習時間，又能實現(xiàn)工學結合，提高學習效率。如果是夜班工人，可以在下午上班前鍛煉1~2個小時，這樣鍛煉后可以工作得更好。每個人的生活規(guī)則都不同，相應的時間也不同，沒有固定的東西。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
每天都有鍛煉的習慣，可以在晚上睡前進行鍛煉，這樣可以更好的改善體質(zhì)。一般情況下，晚上注意不要暴飲暴食，同時可以在晚上睡前適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)纳⒉?，對于身體健康都有很好的幫助，在進行鍛煉前也需要注意補充充足的水分，可以多喝白開水，注意不能過度勞累。
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