什么時間鍛煉最好
病情描述：我現(xiàn)在年齡大了，身體不行了，在女兒的教導下，想著去公園鍛煉一下身體。增強一下體質(zhì)和免疫力。但是我不知道應該做哪些運動好呢？而且像我這種50歲左右的人什么時間鍛煉最好？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
每個人都應該選擇一天中適合自己的鍛煉時間。如果工作不忙，你可以選擇早上，這樣你就不會有上班遲到的壓力，而且你可以整天調(diào)動你的精力。學生，可以在課堂之間進行選擇，提高學習效率。如果是夜班工人，你可以在下午上班前鍛煉1~2個小時，這樣你鍛煉后可以工作得更好。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
年紀大了在早上鍛煉比較好，一天之計在于晨，老年人適合的運動多，比如打太極，太極是一項放松身心的運動，可以強身健體，練習體操，簡單的扭扭腰，動動腿，活動活動胳膊，簡單易學，慢跑，但是慢跑時間不要過長，半個小時之類最好，還可以打下羽毛球，跳下廣場舞等。
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