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林嘉寶 主治醫(yī)師
簡(jiǎn)介：外科常見疾病的診治，健康管理咨詢，急性創(chuàng)面，慢性難愈性創(chuàng)面（褥瘡、糖尿病足、血管缺血性潰瘍等），燒燙傷，化學(xué)燒傷，傷口感染壞死，瘢痕治療，體表良性腫物。
一天中早晨起床后、下午4~6點(diǎn)和晚上8~9點(diǎn)，這三個(gè)時(shí)間段進(jìn)行鍛煉最好。
一、早晨起床后進(jìn)行比較輕松的鍛煉，比如慢跑、瑜伽，可以使人體更快地恢復(fù)活力，使代謝恢復(fù)到正常水平，提高白天的工作效率。
二、人體的體力一般在傍晚達(dá)到一天中的巔峰，即下午4~6點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果好。
三、晚上睡覺之前做適量運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，特別是運(yùn)動(dòng)之后感覺身體疲憊，能夠讓睡眠質(zhì)量提高。
注意早上不要空腹鍛煉，容易引起低血糖；晚上鍛煉要注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則精神太過興奮，會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
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骨折鍛煉最佳時(shí)間
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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膝蓋積水最佳鍛煉方法
李劼若 副主任醫(yī)師
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尺橈骨骨折最佳鍛煉期
李劼若 副主任醫(yī)師
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頸椎反弓最佳鍛煉動(dòng)作
林定坤 主任醫(yī)師
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小腦萎縮最佳鍛煉方法
伍文彬 主任醫(yī)師
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：在甲狀腺、乳腺、...
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本溪市金山醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿外科各種...
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本溪市金山醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺癌、結(jié)腸...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長(zhǎng)：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計(jì)劃生育科
擅長(zhǎng)：婦科腫瘤、內(nèi)分泌...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：腰椎間盤突出、腰...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科內(nèi)分泌疾病，...
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江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、肺結(jié)核、...
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江西省胸科醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合（呼吸與腫瘤）科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺...
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江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓病、冠心病...
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江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心血管、呼吸...
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江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在治療心功能不全...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何鍛煉右腦
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手腕骨折最佳鍛煉時(shí)間
骨折患者在一般的情況下會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)僵硬等情況，甚至是導(dǎo)致畸形或者是變形等并發(fā)癥，會(huì)給患者的生活以及工作帶來較大的影響，故骨折的患者除了專業(yè)的治療外，還要進(jìn)行康復(fù)鍛煉訓(xùn)練。手腕骨折的鍛煉時(shí)間根據(jù)骨折的程度會(huì)不相同，... 詳細(xì)»
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骨折鍛煉最佳時(shí)間是幾時(shí)
骨折后正常情況都是需要通過靜養(yǎng)，臥床休息，限制走動(dòng)才能讓骨折的位置長(zhǎng)滿骨痂，重新恢復(fù)骨頭的連續(xù)性和完整性。所以骨折之后，都是要經(jīng)過一段時(shí)間的臥床休息、關(guān)節(jié)制動(dòng)，這個(gè)時(shí)間大概在4到6周左右；之后去掉外固定就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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什么時(shí)間鍛煉最好
如今，當(dāng)代人養(yǎng)成不了許多不良生活習(xí)慣或者由于工作因素的限制，所以多數(shù)人處于缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。若人們長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，而且還會(huì)誘發(fā)一系列疾病。所以建議人們?cè)谌粘Ｉ钪斜３忠欢康倪\(yùn)動(dòng)從而促進(jìn)身體健康。 詳細(xì)»
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提高腎氣的最佳鍛煉
有腎氣不足問題的人，在日常生活中就會(huì)出現(xiàn)腰背酸軟，眼睛發(fā)花，耳鳴等癥狀，記憶能力也會(huì)下降，在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有辦法集中注意力，神經(jīng)衰弱的問題也非常嚴(yán)重，腎氣不足就應(yīng)該使用正確的方法好好鍛煉身體，讓腎氣得到提升，這樣身體才... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)粘連最佳鍛煉期
出現(xiàn)患者膝關(guān)節(jié)骨折后，在進(jìn)行有效的治療后，膝關(guān)節(jié)粘連的鍛煉時(shí)間建議選擇在損傷后4~6周內(nèi)開始鍛煉。如果是由炎癥或感染造成的膝關(guān)節(jié)粘連的現(xiàn)象，則需要具體問題具體分析。關(guān)節(jié)的炎癥或感染在急性期，則建議患者先不要進(jìn)行功能鍛煉，... 詳細(xì)»
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