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鄭遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
岔氣又稱急性胸肋痛，是指運動時，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。通常是由于呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。這種疼痛通常是短暫的，但也可能會持續(xù)數(shù)天或數(shù)周。岔氣的治療方法包括：
1.停止運動：立即停止運動，以避免疼痛加劇。
2.深呼吸：進(jìn)行深呼吸，以幫助放松呼吸肌，緩解疼痛。
3.按摩：輕輕按摩疼痛部位，以幫助緩解疼痛。
4.熱敷或冷敷：在疼痛部位進(jìn)行熱敷或冷敷，以緩解疼痛和肌肉緊張。
5.伸展運動：進(jìn)行伸展運動，以幫助放松肌肉，緩解疼痛。
6.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以使用止痛藥來緩解疼痛。
7.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)時間較長或疼痛嚴(yán)重，建議就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。
總之，岔氣是一種常見的運動損傷，通?？梢酝ㄟ^休息、深呼吸、按摩、熱敷或冷敷等方法來緩解。如果疼痛持續(xù)時間較長或疼痛嚴(yán)重，建議就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。同時，為了預(yù)防岔氣的發(fā)生，建議在運動前進(jìn)行充分的熱身運動，避免過度勞累和突然的劇烈運動。
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岔氣，只要一跑步就會岔氣
只要一跑步就會出現(xiàn)岔氣的癥狀，主要是由于自身的準(zhǔn)備工作不足所造成的。在跑步之前沒有做好充分的準(zhǔn)備工作，導(dǎo)致身體肌肉一下子出現(xiàn)劇烈的運動，從而容易使肋間肌或者膈肌發(fā)生痙攣的情況，最終造成疼痛癥狀的發(fā)生。... 詳細(xì)»
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跑步岔氣
跑步岔氣是指在長時間的跑步運動中，呼吸不暢、突然感到呼吸困難，導(dǎo)致下肢無力、運動能力下降的一種情況。跑步岔氣的發(fā)生原因及處理建議如下：1.體力不足：如果身體內(nèi)的能量儲備不足，就會導(dǎo)致肌肉無力，進(jìn)而出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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岔氣腹痛
岔氣腹痛又稱急性胸肋痛，造成岔氣的原因是劇烈活動之前準(zhǔn)備工作沒有做好，做劇烈活動時肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài)，不能馬上活動起來使呼吸肌緊張而痙攣?；蛘呤巧眢w活動量加大時呼吸不暢，也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。長... 詳細(xì)»
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