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鄭遠 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
岔氣又稱急性胸肋痛,是指運動時,特別是跑步中,胸肋部產(chǎn)生的疼痛。通常是由于呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌里的感受器,而產(chǎn)生疼痛。這種疼痛通常是短暫的,但也可能會持續(xù)數(shù)天或數(shù)周。岔氣的治療方法包括:
1.停止運動:立即停止運動,以避免疼痛加劇。
2.深呼吸:進行深呼吸,以幫助放松呼吸肌,緩解疼痛。
3.按摩:輕輕按摩疼痛部位,以幫助緩解疼痛。
4.熱敷或冷敷:在疼痛部位進行熱敷或冷敷,以緩解疼痛和肌肉緊張。
5.伸展運動:進行伸展運動,以幫助放松肌肉,緩解疼痛。
6.藥物治療:如果疼痛嚴重,可以使用止痛藥來緩解疼痛。
7.就醫(yī):如果疼痛持續(xù)時間較長或疼痛嚴重,建議就醫(yī),以排除其他疾病的可能性。
總之,岔氣是一種常見的運動損傷,通??梢酝ㄟ^休息、深呼吸、按摩、熱敷或冷敷等方法來緩解。如果疼痛持續(xù)時間較長或疼痛嚴重,建議就醫(yī),以排除其他疾病的可能性。同時,為了預(yù)防岔氣的發(fā)生,建議在運動前進行充分的熱身運動,避免過度勞累和突然的劇烈運動。
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岔氣,只要一跑步就會岔氣
只要一跑步就會出現(xiàn)岔氣的癥狀,主要是由于自身的準備工作不足所造成的。在跑步之前沒有做好充分的準備工作,導(dǎo)致身體肌肉一下子出現(xiàn)劇烈的運動,從而容易使肋間肌或者膈肌發(fā)生痙攣的情況,最終造成疼痛癥狀的發(fā)生。... 詳細»
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跑步岔氣
跑步岔氣是指在長時間的跑步運動中,呼吸不暢、突然感到呼吸困難,導(dǎo)致下肢無力、運動能力下降的一種情況。跑步岔氣的發(fā)生原因及處理建議如下:1.體力不足:如果身體內(nèi)的能量儲備不足,就會導(dǎo)致肌肉無力,進而出現(xiàn)... 詳細»
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岔氣腹痛
岔氣腹痛又稱急性胸肋痛,造成岔氣的原因是劇烈活動之前準備工作沒有做好,做劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài),不能馬上活動起來使呼吸肌緊張而痙攣?;蛘呤巧眢w活動量加大時呼吸不暢,也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。長... 詳細»