對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間有很多的注意事項(xiàng)需要了解，可以通過(guò)良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成能讓經(jīng)期的女性身體負(fù)擔(dān)減輕一些。很多人忽略這個(gè)問(wèn)題，在月經(jīng)期間經(jīng)常做錯(cuò)誤的事情，有可能會(huì)進(jìn)一步影響身體健康，在身體不適應(yīng)，持續(xù)受刺激的情況下疾病還可能會(huì)發(fā)病率增高。因此要了解月經(jīng)期間哪些事情不能做，通過(guò)這種方式來(lái)保持身體正常狀態(tài)。那么，女性在月經(jīng)期間不能干什么呢？
1、經(jīng)常生氣
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間保持情緒的穩(wěn)定很重要，因?yàn)楹芏嗯栽趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候就出現(xiàn)了情緒波動(dòng)的表現(xiàn)。由于身體不適應(yīng)，體內(nèi)激素水平波動(dòng)，很多女性就容易生氣動(dòng)怒。
但是進(jìn)一步情緒變化的情況下身體受到刺激，有可能會(huì)干擾內(nèi)分泌水平，甚至讓女性月經(jīng)不調(diào)。為了避免這種情況出現(xiàn)，女性要保持良好的心態(tài)，在月經(jīng)期間也要懂得穩(wěn)定個(gè)人情緒，少生氣，少動(dòng)怒，否則身體很難維持健康。
2、攝入生冷寒涼食物
月經(jīng)期間的女性不能夠胡亂飲食，因?yàn)轱嬍巢唤】凳亲屇承┘膊〕霈F(xiàn)的原因。對(duì)本身子宮虛寒，容易出現(xiàn)痛經(jīng)表現(xiàn)的女性，如果在月經(jīng)期間依然盲目飲食，攝入一些刺激性大，生冷寒涼的物質(zhì)，會(huì)進(jìn)一步加重子宮出現(xiàn)的健康問(wèn)題，子宮無(wú)法保持健康狀態(tài)，有可能會(huì)讓女性身體負(fù)擔(dān)加重，容易痛經(jīng)。為了防止這種情況出現(xiàn)，在月經(jīng)期間一定要重視飲食的合理，挑選合適類(lèi)型的食物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，否則子宮會(huì)受累明顯。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)
女性在月經(jīng)期間不能夠盲目運(yùn)動(dòng)，很多人認(rèn)為在月經(jīng)期間就應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體，通過(guò)這種方式可以提高抵抗力。其實(shí)，正處于月經(jīng)期間的女性已經(jīng)有經(jīng)血流出的表現(xiàn)，此時(shí)不宜大量運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)常鍛煉，可能會(huì)讓身體的血液循環(huán)速度加快，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)血量增多，對(duì)女性保持健康不利。
而且部分類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加?jì)D科疾病的患病率，像游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓細(xì)菌更容易入侵，同樣會(huì)帶來(lái)影響。因此，在月經(jīng)期間女性要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則有可能會(huì)埋下隱患。
4、熬夜
女性在月經(jīng)期間不能夠熬夜，很多女性長(zhǎng)時(shí)間在工作崗位上奮斗，經(jīng)常加班熬夜，但是正處于月經(jīng)期間的女性身體負(fù)擔(dān)加重，容易感覺(jué)到疲勞乏力。如果此時(shí)還勞累明顯，會(huì)讓身體健康受影響，甚至干擾內(nèi)分泌水平，讓月經(jīng)出現(xiàn)變化。
為了保持女性月經(jīng)正常，維持身體健康，一定要注意多休息，在月經(jīng)期間盡量做到早睡早起，通過(guò)這種方式調(diào)節(jié)身體有一定好處，否則過(guò)度勞累，沒(méi)有及時(shí)讓身體休息，同樣也會(huì)威脅健康。
-
-
高血壓劇烈運(yùn)動(dòng)后果
黃兆琦 副主任醫(yī)師
-
-
劇烈運(yùn)動(dòng)損傷精子么
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)尿失禁
黃海 主任醫(yī)師
-
-
哮喘能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
熊艷云 副主任醫(yī)師
-
-
高血壓可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
高血壓能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
秦皇島市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟悉婦產(chǎn)科常見(jiàn)病...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)陰道鏡,宮腔...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：在診治宮頸疾病、...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦科常見(jiàn)病、多...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科各種...
-
-
漳州市中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)不調(diào)、盆...
-
-
漳州市中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療盆腔炎性...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：主要診治婦科常見(jiàn)...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：女性性醫(yī)學(xué)、性功...
-
-
南通市婦幼保健醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科重癥、疑難...
-
-
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：尤其在婦科內(nèi)分泌...
-
-
鹿志霞 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)的后果
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
劇烈運(yùn)動(dòng)后頭疼頭脹是怎么回事
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跳繩算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孩子一劇烈運(yùn)動(dòng)就吐
-
-
經(jīng)期可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
在經(jīng)期期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)通常是不推薦的，而且身體也可能不適應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。1.生理原因：經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，伴隨著子宮收縮和血液排出。這樣的生理過(guò)程會(huì)導(dǎo)致盆腔區(qū)域出現(xiàn)一定程度的炎癥反應(yīng)和不適感。進(jìn)行劇... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)如何防止閉經(jīng)
經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致閉經(jīng)的原因有以下幾點(diǎn)：1.身體過(guò)度消耗：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量和營(yíng)養(yǎng)，如果身體無(wú)法滿(mǎn)足這種消耗，就會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。2.激素紊亂：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，特別是促性腺激素、雌激素... 詳細(xì)»
-
-
劇烈運(yùn)動(dòng)早搏
如果休息后可得到緩解的話(huà)，一般考慮是不用進(jìn)行治療的，定期檢查、注意觀察就行了。如果是休息后緩解不明顯甚至早搏癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，完善24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖評(píng)估早搏的情況，建議口服抗心律失常藥物大多數(shù)情況下可以... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)可以嗎
月經(jīng)期間不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)等現(xiàn)象出現(xiàn)。，女性月經(jīng)期間應(yīng)該注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，機(jī)體抵抗力較差，凝血功能有所下降，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引起受傷... 詳細(xì)»
-
-
甲亢可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
甲亢是由血液中甲狀腺激素過(guò)多引起的，導(dǎo)致一系列高代謝綜合征，如消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。甲狀腺功能亢進(jìn)的原因很多，可能是甲狀腺炎、無(wú)痛性甲狀腺炎、妊娠期短暫性甲狀腺功能亢進(jìn)和亞急性甲狀腺炎。患甲狀腺功能亢進(jìn)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)