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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
如果平均每晚睡不到六個小時，這些人患高血壓的可能性就會比睡眠充足的人高出2倍，所以經(jīng)常熬夜會導致高血壓。如果睡眠時間短，會使血壓和心率的平均水平升高，增加心血管系統(tǒng)的壓力。 同時，經(jīng)常熬夜也會使交感神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進，血漿兒茶酚胺濃度升高，導致阻力增加小血管收縮，導致血壓進一步升高。 所以預防高血壓，首先要注意調(diào)整日常作息，一定要保證充足的睡眠。 同時也需要避免精神緊張，壓力過大，保持好心情。飲食上注意低鹽飲食，并適當運動，以控制體重，肥胖也是誘發(fā)高血壓的常見因素。
熬夜對血壓有什么影響
1、熬夜會使人精神不足，會引起神經(jīng)興奮和血管收縮，會導致高血壓。睡眠障礙也可引起心血管疾病，如果睡眠時間不夠，會影響血壓和心率平均值，這可能會增加心血管系統(tǒng)的壓力。有壓力的人和睡眠不足的人患高血壓的可能性是睡眠足的人的兩倍，因此睡眠障礙與高血壓有著重要的關(guān)系。
2、長期的壓力，很容易導致高血壓和動脈硬化。在正常情況下，人的血壓水平呈現(xiàn)晝夜低的變化規(guī)律，人在睡眠不足的情況下血壓會影響交感神經(jīng)，會引起焦慮，最終導致血壓水平升高，容易形成“非勺型”血壓變化規(guī)律。
3、長期熬夜不僅容易引起高血壓，而且容易誘發(fā)心臟病，所以應該保證睡眠質(zhì)量。有血壓水平不穩(wěn)定的人群和老年高血壓患者，容易因為熬夜引起心腦血管疾病。
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