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胡云峰 副主任醫(yī)師 暨南大學附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
一些人發(fā)現(xiàn)，每當便秘問題出現(xiàn)時，臉上的痘痘也似乎跟著“湊熱鬧”。??那么，便秘真的會導致長痘痘嗎？
正常情況下，如果只是偶爾發(fā)生一次便秘，通常不會引起痘痘的發(fā)生??。但是如果長時間便秘，可能會導致痘痘的出現(xiàn)，這是由于便秘發(fā)生時，食物殘渣在腸道內停留時間過長，會產生大量的毒素，這些毒素不能及時排出體外，就會被腸道重新吸收進入血液循環(huán)??。而血液流經皮膚時，這些毒素可能會影響皮膚的正常代謝，刺激毛囊皮脂腺，引發(fā)炎癥，促使痘痘的產生??。另外，長期便秘會影響雄激素的代謝，使雄激素水平相對升高??。雄激素增多會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，導致毛孔堵塞，增加了長痘的風險??。
為了減少便秘的發(fā)生，建議大家養(yǎng)成良好的飲食習慣，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、??全谷物等食物??，同時保證充足的水分攝入，每天至少飲用1500-2000毫升的水??，促進腸道蠕動，預防便秘。
??希望大家都能重視腸道健康與皮膚健康的關系，通過合理的生活方式調整，擁有光滑細膩的肌膚和健康的身體。??愿您的生活充滿活力??，遠離便秘與痘痘的煩惱，每天都能保持好心情。
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