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胡云峰 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
一些人發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)便秘問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，臉上的痘痘也似乎跟著“湊熱鬧”。??那么，便秘真的會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘嗎？
正常情況下，如果只是偶爾發(fā)生一次便秘，通常不會(huì)引起痘痘的發(fā)生??。但是如果長(zhǎng)時(shí)間便秘，可能會(huì)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，這是由于便秘發(fā)生時(shí)，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，這些毒素不能及時(shí)排出體外，就會(huì)被腸道重新吸收進(jìn)入血液循環(huán)??。而血液流經(jīng)皮膚時(shí)，這些毒素可能會(huì)影響皮膚的正常代謝，刺激毛囊皮脂腺，引發(fā)炎癥，促使痘痘的產(chǎn)生??。另外，長(zhǎng)期便秘會(huì)影響雄激素的代謝，使雄激素水平相對(duì)升高??。雄激素增多會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂，導(dǎo)致毛孔堵塞，增加了長(zhǎng)痘的風(fēng)險(xiǎn)??。
為了減少便秘的發(fā)生，建議大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、??全谷物等食物??，同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500-2000毫升的水??，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
??希望大家都能重視腸道健康與皮膚健康的關(guān)系，通過(guò)合理的生活方式調(diào)整，擁有光滑細(xì)膩的肌膚和健康的身體。??愿您的生活充滿活力??，遠(yuǎn)離便秘與痘痘的煩惱，每天都能保持好心情。
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