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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高血脂的人可以喝蜂蜜水。蜂蜜含有少量的脂肪，大量的維生素E和果糖，這不會加重高血脂的癥狀。相反，蜂蜜中的維生素E可以軟化血管，降低血液中的脂肪含量，這對高血脂人群有好處。此外，蜂蜜水還具有通便的功能，可以疏通胃腸道，降低腹內(nèi)壓，降低血壓。降血壓可以促進(jìn)高脂血癥癥狀的恢復(fù)。不建議高血脂人群在飲食中吃油膩的食物，這樣容易增加血脂。
一、血脂高可以喝蜂蜜水嗎
高血脂人群可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜的主要成分是果糖和一些營養(yǎng)物質(zhì)。果糖被人體緩慢吸收后，最終會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，不會對血脂造成任何影響。因為它不是高脂食品，所以有一種情況需要注意。糖尿病患者如果伴有高血脂，就不能吃和喝蜂蜜。喝蜂蜜多以后，糖尿病患者富含果糖，但最終會影響血糖。血糖的升高會進(jìn)一步加重血脂代謝紊亂。如果沒有糖尿病，可以喝，不影響血脂的蜂蜜。糖尿病患者不建議喝蜂蜜，蜂蜜會間接影響血脂。
二、蜂蜜水的功效
1、蜂蜜水可以補充體內(nèi)能量，緩解疲勞。由于純天然野生蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都可以直接溶解在人體血液中，從而被人體直接吸收轉(zhuǎn)化為人體所需的各種能量。因此，經(jīng)過大量的體力和腦力勞動后，喝一杯適量的蜂蜜水可以迅速補充身體能量，緩解疲勞，提高身體免疫力。
2、蜂蜜可以促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能和功效。根據(jù)調(diào)查，中國約有3億人因壓力過大而失眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷和鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。
3、蜂蜜水對美容的作用和功效。蜂蜜含有大量的維生素，可以擴張毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，增強組織細(xì)胞的活性，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，從而使膚色光滑有彈性。
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