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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
嘿，吃貨小伙伴們注意啦！有時候美食當(dāng)前，一不小心就“嗨”過頭，是不是有時候覺得肚子脹脹的，食物好像總在胃里“打轉(zhuǎn)”，不消化呢？這可能是由多種原因引起的，找到原因后記得及時調(diào)整哦！讓我們一起來看一下這到底是怎么回事吧??
??1、不良生活習(xí)慣：長期久坐、缺乏運動，可能會使胃腸蠕動減慢，從而影響消化功能，容易出現(xiàn)肚子不消化的情況。
??2、精神壓力大：過度緊張、焦慮或者壓力大等精神狀態(tài)，也可能會影響胃腸功能，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
??3、消化不良：暴飲暴食，可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，也可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，對身體造成一定影響。
??此外，還可能與胃炎、胃潰瘍等疾病有關(guān)，建議患者積極配合醫(yī)生治療。同時，還要做好日常護(hù)理，以下是幾點注意事項。
??1、規(guī)律作息：在平時要保持充足的睡眠和規(guī)律的作息時間，避免長時間的疲勞和壓力。盡量早睡早起，避免經(jīng)常熬夜。
??2、控制體重：還要控制好自己的體重，避免體重過胖導(dǎo)致胃部被擠壓，出現(xiàn)胃酸反流的情況。
??好了，今天的文章就分享到這吧，如果你覺得這篇文章對你有所幫助，歡迎點贊加收藏哦。
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