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骨質(zhì)疏松缺什么?一文了解缺少的關(guān)鍵元素

相信很多人對骨質(zhì)疏松存在疑惑??,尤其是不清楚骨質(zhì)疏松到底是身體缺了什么引起的,今天,下面來給大家好好講一講,希望幫助大家平時能做好預(yù)防。

??鈣元素缺乏;鈣是維持骨骼正常生理功能的主要成分之一,如果身體長期鈣元素攝入不足,骨骼中的鈣就會被釋放出來,維持血鈣平衡,隨著時間的推移容易導(dǎo)致骨量減少,可能就會誘發(fā)骨質(zhì)疏松的發(fā)生,多見于日常生活中飲食不均衡的人群。

??維生素D的缺乏;現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,戶外活動減少,長期在室內(nèi)工作,缺乏曬太陽,容易引起維生素D的缺乏,維生素D在骨質(zhì)疏松中發(fā)揮著重要的作用,注意促進腸道對鈣的吸收,能夠幫助調(diào)節(jié)血鈣水平,可促進骨骼的發(fā)育。如果身體缺乏維生素D及時攝入了足夠的鈣,身體無法有效地吸收利用,仍然會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

??蛋白質(zhì)不足;蛋白質(zhì)對于維持骨骼的強度和韌性也有著重要的意義,當人體蛋白質(zhì)視力不足,會影響新骨的形成和骨修復(fù),從而會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

了解骨質(zhì)疏松與此類物質(zhì)缺乏的關(guān)系后,我們可以平時通過合理飲食、適當曬太陽??等方式預(yù)防骨質(zhì)疏松,希望大家把這些文章分享出去,讓更多的人能夠關(guān)注骨骼健康。

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