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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
牛油果也被稱為樟梨、油梨或酪梨等等，是樟科鱷梨屬常綠喬木的果實(shí)，果樹通常高十米左右，果實(shí)呈近球形或卵圓形，果皮呈紅棕色或黃綠色。牛油果原月產(chǎn)于熱帶美洲地區(qū)，如今在菲律賓和歐洲中部等地均有種植，在我國海南、廣東、臺灣、福建、云南以及四川等部分地區(qū)均有少量栽培。通常情況下，牛油果的花期為每年的2到3月，果期則為8到9月，在平時(shí)既可以直接食用，也可以制成多種美味的食品，深受大眾的喜愛。
吃牛油果有什么好處
1、牛油果含有豐富的膳食纖維，食用后可以刺激胃酸和腸液的分泌促進(jìn)腸胃蠕動，從而增強(qiáng)胃腸的消化功能，有助于改善消化不良和便秘的現(xiàn)狀。
2、牛油果中還含有豐富的葉酸，一般人食用可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，孕婦食用可以促進(jìn)胎兒的腦部生長和發(fā)育。
3、牛油果還含有不飽和脂肪酸、維生素a、維生素e以及維生素c等多種營養(yǎng)成分，可以增加胸部組織彈性，促進(jìn)女性分泌荷爾蒙，輔助提高身體的抗病能力。
吃牛油果的注意事項(xiàng)
1、牛油果中含有大量的脂肪酸且不易被人體消化和吸收，平時(shí)不宜過量食用，否則可能會攝入過多的油脂。
2、牛油果不宜與冷飲共同食用，否則可能會引起腹痛、腹瀉以及消化不良等不適反應(yīng)。
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牛油果過敏癥狀有哪些
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牛油果怎么吃
人們的健康意識逐漸被喚醒，富含營養(yǎng)的牛油果再次回歸公眾的視野，成為一種網(wǎng)紅食品。牛油果原產(chǎn)于北美的墨西哥，富含膳食纖維，不飽和脂肪酸等，雖然對于減肥的朋友來說不是很友好，但是對女性來說卻有不錯的豐胸效... 詳細(xì)»
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吃牛油果便秘嗎
這個(gè)是不會的，便秘的病因復(fù)雜，多存在腸道的器質(zhì)性功能病變，或者是飲食不恰當(dāng)，而牛油果含的纖維含量很高，為可溶性纖維，能夠清除體內(nèi)的多余膽固醇，保持消化系統(tǒng)的正功能正常。所以經(jīng)常吃牛油果，可以改善便秘的... 詳細(xì)»
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幾個(gè)月的寶寶可以吃牛油果
牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也很高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80％，是人類不飽和脂肪酸的理想補(bǔ)充來源之一，為高能低糖水果。牛油果中不飽和脂肪酸占其脂肪的... 詳細(xì)»
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幾個(gè)月的寶寶可以吃牛油果
七八個(gè)月以后的寶寶可以適當(dāng)?shù)某耘Ｓ凸?，因?yàn)榕Ｓ凸挠椭勘容^多，比較小的嬰兒食用會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，不容易消化引起便秘的問題出現(xiàn)。等到七八個(gè)月以后，寶寶的腸胃蠕動功能慢慢提高，就可以適量的吃些牛油果來... 詳細(xì)»
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糖尿病可以吃牛油果嗎
牛油果是一種熱帶水果，含有不飽和脂肪酸、葉酸和膳食纖維，可以和牛奶一起食用。牛油果具有保護(hù)心腦血管疾病、改善便秘、美容功效、一定程度調(diào)節(jié)血糖的作用，糖尿病患者可以食用。糖尿病患者不需要過度節(jié)食，但應(yīng)該... 詳細(xì)»
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