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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
老人經常便秘一般吃酸奶、橄欖油、芝麻等食物較好，需要注意食用量，不要吃太多。如果便秘的情況比較嚴重，還要及時就醫(yī)治療。
1.酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.橄欖油：橄欖油富含不飽和脂肪酸，具有潤腸通便的作用，可適量食用。
3.芝麻：芝麻中含有豐富的油脂，有滑腸通便的作用，可適量食用。
需要注意的是，老年人的飲食應該以清淡易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，老年人還應該保持適當的運動，促進腸道蠕動，有助于預防和緩解便秘。如果便秘問題嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
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