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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
便秘是一種常見的兒童健康問題，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干結(jié)、排便次數(shù)減少等。如果孩子便秘持續(xù)時間較長或癥狀嚴(yán)重，可能會影響孩子的生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致肛裂、痔瘡等并發(fā)癥。以下是一些緩解兒童便秘的方法：
1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入是緩解便秘的重要方法。膳食纖維可以吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。建議孩子多吃蔬菜、水果、全麥面包、燕麥片等富含膳食纖維的食物。此外，適量飲水也有助于軟化糞便，促進(jìn)排便。
2.增加運動量：適量的運動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助孩子排便。建議孩子每天進(jìn)行適量的運動，如散步、跑步、游泳等。
3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：建立規(guī)律的排便習(xí)慣可以幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，減少便秘的發(fā)生。建議孩子每天在固定的時間排便，即使沒有便意也要堅持。
4.腹部按摩：腹部按摩可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助孩子排便。家長可以用手掌輕輕按摩孩子的腹部，按照順時針方向按摩，每次5-10分鐘，每天2-3次。
5.使用輕瀉劑：如果孩子便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用輕瀉劑。常用的輕瀉劑包括乳果糖、聚乙二醇等。
6.其他方法：如使用開塞露、灌腸等方法，但這些方法只能臨時緩解便秘，不能長期使用。
總之，緩解兒童便秘需要綜合考慮飲食、運動、生活習(xí)慣等多個方面。如果孩子便秘持續(xù)時間較長或癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。同時，家長也應(yīng)該注意觀察孩子的排便情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。
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