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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
母乳對于寶寶的生長發(fā)育尤其重要，也被公認為是孩子最好的營養(yǎng)來源，尤其是對寶寶腦部的發(fā)展十分有利。因為母乳中富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及必需的脂肪酸和乳酸，能夠促進大腦迅速發(fā)育，并且含有較高的牛磺酸，對于腦組織的發(fā)育起重要作用。寶寶在吃母乳的時候，遇到母乳質(zhì)量下降的情形比較普遍，因母乳與寶媽的飲食和情緒息息相關，因此，提高母乳質(zhì)量，應該要從寶媽身上來尋找解決的方法。
母乳質(zhì)量怎么判斷
1、從孩子的睡眠狀態(tài)來判斷。母乳質(zhì)量可從孩子吃奶的反應看出來，一般寶寶吃奶之后能夠安穩(wěn)入睡。但如果母乳的質(zhì)量不好，孩子的睡眠狀態(tài)也會因此而受影響。
2、從孩子的生長發(fā)育方面來看。如果孩子的體重增長不正常，那么極有可能是母乳質(zhì)量不好。
母乳質(zhì)量不好怎么調(diào)理
1、飲食種類要豐富，以粗細搭配為宜，并盡量做到種類齊全，只有保證攝入足夠的營養(yǎng)素，才能提高母乳的質(zhì)量。
2、心情愉快、情緒穩(wěn)定有利于母乳質(zhì)量的保證。任何精神因素的刺激，比如緊張、焦慮、恐懼等都會影響催乳激素的分泌，而使乳汁減少。
3、注意休息、保持充足的睡眠。寶媽只有休息好了，整個人的狀態(tài)才會好，這是正常分泌乳汁、保證乳汁質(zhì)量的基礎。
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