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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
茶葉含有茶多酚、維生素C等多種有益元素，能改善血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管壁的彈性，從而維護(hù)血壓的穩(wěn)定，甚至能起到間接降低血壓的作用。在運(yùn)用茶輔助降血壓的同時(shí)，患者必須保證低鈉飲食，并且堅(jiān)持服用抗高血壓藥物，這樣才能讓使血壓穩(wěn)步下降，而不會(huì)對(duì)人體造成過(guò)度傷害。
茶葉有哪些功效：
1、減肥：茶葉中含有氨基酸、酚類衍生物、維生素等，尤其是茶多酚、兒茶素和維生素C，在這些物質(zhì)的綜合作用下，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，降低血脂和膽固醇，能起到很好的減肥瘦身效果。
2、預(yù)防心腦血管疾?。壕G茶中的茶多酚能溶解脂肪，而維生素C能促進(jìn)膽固醇排出。綠茶中的茶甘寧，還能增強(qiáng)血管的韌性。經(jīng)常喝茶葉，血管就不容易破裂，能有效降低因心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
3、延緩衰老：人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，同時(shí)還會(huì)讓細(xì)胞受到損傷。超氧化物歧化酶是一種自由基清除劑，能有效清除多余的自由基，而茶葉中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶活性，所以能起到延緩衰老的作用。
茶葉降血壓要注意什么：
1、不能喝太多：一聽說(shuō)茶葉能降血壓，很多患者就每天喝很多茶。但是茶葉中的茶堿是一種興奮劑，會(huì)讓人體的血液加速流動(dòng)。尤其是冠心病和心肺疾病患者，容易出現(xiàn)胸悶等不適癥狀，因此適量飲茶才有益健康。
2、睡覺前不喝茶：喝茶后睡覺容易失眠，讓人更加興奮，這會(huì)讓高血壓患者出現(xiàn)睡眠障礙，甚至興奮過(guò)度，這會(huì)讓血壓產(chǎn)生大幅波動(dòng)。
芹菜籽能降血壓?jiǎn)?/a>
高血壓跑步能降血壓?jiǎn)?/a>
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