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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。如果在跑步后才會(huì)大便，可能是由于以下原因：
1.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：跑步等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道的收縮和排空，從而幫助排便。
2.改善飲食習(xí)慣：跑步等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食欲，增加食物的攝入量，同時(shí)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
3.改善心理狀態(tài)：跑步等運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)，從而有助于改善便秘。
4.改善腸道菌群：跑步等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)和繁殖，改善腸道菌群，從而有助于改善便秘。
跑步并不是治療便秘的唯一方法，如果便秘癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。同時(shí)，在日常生活中，也需要注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，多喝水，避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等，以改善便秘癥狀。
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時(shí)常便秘如何緩解便秘癥狀
便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)等癥狀?？刹扇∫韵麓胧┚徑獗忝匕Y狀：1.增加飲水量：多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。2.增加膳食纖維攝入... 詳細(xì)»
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寶寶便秘出血，習(xí)慣性便秘
便秘是寶寶常見(jiàn)的胃腸道問(wèn)題之一，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)影響寶寶的食欲和睡眠，還可能導(dǎo)致肛裂、痔瘡等并發(fā)癥。下面將介紹寶寶便秘出血的原因、癥狀、預(yù)防和治療方法。一、... 詳細(xì)»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過(guò)程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因?yàn)槔w維素?cái)z入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣 詳細(xì)»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘是指大便排泄不暢，排便次數(shù)較少或排便困難的癥狀。便秘的危害主要包括身體健康受損、消化系統(tǒng)問(wèn)題、心理健康受影響等方面。1.身體健康受損：長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素滯留，影響身體健康。大腸內(nèi)的廢物堆積過(guò)多... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘，有13年便秘史
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