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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘通常指排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等癥狀，一般便秘后身體不會產(chǎn)生毒素，但長期便秘可能會導(dǎo)致毒素積聚。
正常情況下，糞便在腸道內(nèi)會及時排出，但便秘時，糞便停留時間延長，水分被過度吸收，變得干硬，其中含有的細菌、病毒和代謝產(chǎn)物等有害物質(zhì)，若不能及時排出，可能被腸道重新吸收進入血液循環(huán)，這并非直接產(chǎn)生毒素，而是有害物質(zhì)的積聚，這些積聚的物質(zhì)會引發(fā)一系列健康問題，如影響皮膚狀態(tài)，導(dǎo)致口臭、疲勞、頭痛、消化不良等，還可能損害肝、腎等器官，增加患癌和心血管疾病等風(fēng)險。
為預(yù)防便秘及毒素積聚，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，若便秘持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
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