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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘一般能改善。
首先，生活習慣的調(diào)整對便秘有很大的幫助。保持規(guī)律的生活作息，不要憋大便，注意避免壓力過大以及多喝水，保持心情愉快，這些都對改善便秘有積極的作用。
其次，飲食調(diào)整也是改善便秘的重要手段。多攝入富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，這些食物可以增加腸道蠕動，促進排便。同時，要適量補充水分，保持充足的水分攝入有助于排便。另外，飲食上盡量避免食用過多的辛辣食物、油膩食物和含糖飲料等易造成便秘的食物。
最后，適當?shù)倪\動也對改善便秘有幫助。適量的運動可以刺激腸道的蠕動，促進排便，可以選擇散步、慢跑、游泳等有利于促進腸道蠕動的運動方式進行鍛煉。
如果便秘情況嚴重或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的指導和治療。
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