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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
膝蓋摔傷是一種常見的運(yùn)動傷害，通常會導(dǎo)致疼痛、腫脹和功能受限。如果發(fā)生膝蓋摔傷，需要及時進(jìn)行處理，避免引起更嚴(yán)重的問題。以下是應(yīng)對膝蓋摔傷的處理方法：
1.休息：發(fā)生膝蓋摔傷后，首先要做的就是停止活動，避免繼續(xù)受傷。如果能夠行走，可以盡量減少膝蓋的活動，并避免負(fù)重運(yùn)動。
2.冰敷：在發(fā)生膝蓋摔傷后，及時冰敷可以有效減輕疼痛和腫脹?？梢允褂帽蛘弑鶋K，每次冰敷15-20分鐘，每天多次進(jìn)行。
3.壓縮：使用彈性繃帶或者壓力繃帶包扎受傷的膝蓋，可以減輕腫脹和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。但要注意不要包扎太緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高：將受傷的膝蓋抬高，可以幫助減輕腫脹，促進(jìn)淋巴循環(huán)。建議在休息時將膝蓋墊高，可以使用枕頭或靠墊墊起來。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下可以使用止痛藥或非類固醇消炎藥，如布洛芬，來減輕疼痛和減輕炎癥反應(yīng)。
6.手動物理治療：如果癥狀嚴(yán)重，建議及時求醫(yī)，接受專業(yè)的物理治療，如按摩、理療等，來幫助康復(fù)。
需要注意的是，膝蓋摔傷如果癥狀嚴(yán)重，如不能承重、出現(xiàn)明顯變形、持續(xù)劇烈疼痛等，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。在康復(fù)過程中，要避免受傷部位再次受到?jīng)_擊，可以采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，如使用膝蓋護(hù)具來預(yù)防再次受傷。最重要的是要保持樂觀的心態(tài)，并認(rèn)真按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，才能更快地恢復(fù)健康。
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膝蓋摔傷怎么辦
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