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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
膝蓋疼痛是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，如過度使用、受傷、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等。膝蓋疼痛時，可以通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方法改善。
1.休息：如果膝蓋疼痛，首先要停止活動，避免進一步加重損傷?？梢允褂霉照然蛑衅鱽頊p輕膝蓋的負擔。
2.冷敷：在膝蓋疼痛出現(xiàn)后的前48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冰塊敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冰敷可以緩解疼痛和腫脹，并減少組織損傷。
3.熱敷：在冰敷后的48小時后，可以使用熱敷幫助舒緩肌肉和韌帶，促進血液循環(huán)，有助于恢復和緩解疼痛。
4.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療，如布洛芬緩釋片或?qū)σ阴０被悠?，緩解疼痛和減輕炎癥。
5.物理治療：包括按摩、牽引、針灸等，可以緩解疼痛和肌肉緊張，促進關(guān)節(jié)的恢復。
日常生活中在進行運動或活動時，注意防護膝蓋，避免受傷。
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