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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
早上醒來(lái)眼睛腫脹是一種常見(jiàn)的不適癥狀，可能由多種原因引起，如過(guò)敏、睡眠不足、飲食不當(dāng)、眼部感染等。以下是一些消腫的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次10-15分鐘，可以緩解眼部腫脹和疼痛。
2.熱敷：用熱毛巾敷在眼睛上，每次10-15分鐘，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和腫脹。
3.按摩：輕輕按摩眼部周圍的穴位，如太陽(yáng)穴、睛明穴等，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部腫脹和疼痛。
4.保持充足的睡眠：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛腫脹，因此保持充足的睡眠可以緩解眼部腫脹。
5.飲食調(diào)整：飲食不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致眼睛腫脹，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。
6.就醫(yī)：如果眼睛腫脹持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如疼痛、視力下降等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除眼部疾病的可能。
總之，早上眼睛腫了可以通過(guò)冷熱敷、按摩、保持充足的睡眠和飲食習(xí)慣來(lái)緩解，情況嚴(yán)重則需及時(shí)就醫(yī)。
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