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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
膝蓋碰腫了是一種常見的意外傷害，可能是由于摔倒、運(yùn)動受傷或其他意外引起的。碰到膝蓋后腫脹可能是因為軟組織受傷、韌帶扭傷或骨折，因此需要及時處理。
以下是應(yīng)對膝蓋碰腫的幾種方法：
1.休息：如果發(fā)生膝蓋碰腫的情況，第一時間應(yīng)該停止活動，休息膝蓋，避免用力支撐和移動受傷的膝蓋，以免加重傷害。
2.冰敷：立即用冰塊或冰袋冷敷受傷部位，每次冷敷15-20分鐘，每天3-4次。冰敷可以有效減輕腫脹和疼痛，減少出血和炎癥。
3.高枕休息：膝蓋碰腫后，睡覺時可以使用高枕頭或靠墊，將膝蓋抬高，有助于減輕腫脹和疼痛。
4.使用壓縮包扎：用彈性繃帶或者壓縮繃帶包扎受傷的膝蓋，可以有效控制腫脹，減輕疼痛，幫助軟組織恢復(fù)。
5.藥物治療：如有必要可以口服消炎藥和止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，有助于減輕腫脹和緩解疼痛。
6.尋求專業(yè)幫助：如果膝蓋碰腫后疼痛和腫脹嚴(yán)重，無法緩解，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)檢查和治療。
另外，膝蓋碰腫后，需要避免猛烈運(yùn)動和重壓，避免撿起重物和扭曲膝蓋，避免長時間站立，保持膝蓋周圍肌肉的放松和良好的血液循環(huán)。
針對不同程度的膝蓋碰腫，治療方法也有所不同。輕度擦傷和腫脹可以通過上述方法進(jìn)行自我治療，但如果出現(xiàn)明顯的骨折、嚴(yán)重扭傷、無法承受重量的疼痛或持續(xù)腫脹，一定要立即就醫(yī)，以免延誤病情。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的治療，可能需要進(jìn)行X光、核磁共振、超聲等檢查，以明確傷勢情況，接受相應(yīng)的治療方案。
在康復(fù)期間，可以適當(dāng)進(jìn)行物理治療、運(yùn)動康復(fù)等方法，加速膝蓋的康復(fù)。并且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步恢復(fù)運(yùn)動，避免再次受傷。
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