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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
退行性膝關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，通常會導(dǎo)致疼痛、僵硬和腫脹。按摩是一種非常有效的治療方法，可以幫助緩解疼痛，減輕腫脹，增加關(guān)節(jié)的靈活性和舒緩緊張的肌肉。以下是一些按摩治療退行性膝關(guān)節(jié)炎的方法和技巧：
1.選擇合適的按摩油或乳液：在進(jìn)行按摩前，可以選擇一些含有薄荷、乳香或薰衣草等成分的按摩油或乳液。這些成分有助于緩解疼痛和放松肌肉，同時也具有抗炎和鎮(zhèn)痛的作用。
2.溫?zé)釤岱螅涸谶M(jìn)行按摩前，可以先用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行溫?zé)釤岱螅瑤椭潘杉∪夂蛿U(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。
3.按摩肌肉：按摩股四頭肌、股二頭肌和小腿肌群，有助于緩解關(guān)節(jié)壓力，減輕疼痛及僵硬。可以用手指、拇指或肘部進(jìn)行環(huán)形按摩或深度推拿。
4.摩擦膝蓋關(guān)節(jié)：在膝蓋關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行環(huán)形摩擦，有助于促進(jìn)關(guān)節(jié)潤滑液的分泌，減輕摩擦和疼痛。
5.指壓穴位：可以按摩膝關(guān)節(jié)周圍的穴位，如梁丘、陽陵泉、足三里等穴位，有助于舒緩疼痛和減輕腫脹。
6.輕柔拉伸：在進(jìn)行按摩時可以結(jié)合輕柔的拉伸動作，如負(fù)重放松、扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)等，有助于增加關(guān)節(jié)的靈活性和舒緩緊張的肌肉。
總之，按摩是一種非常有效的治療退行性膝關(guān)節(jié)炎的方法，可以幫助減輕疼痛、腫脹和僵硬，增加關(guān)節(jié)的靈活性，并提高生活質(zhì)量。結(jié)合其他治療方法，如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和藥物治療，可以更好地控制和緩解退行性膝關(guān)節(jié)炎的癥狀。
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膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎？膝關(guān)節(jié)炎能好嗎？
膝關(guān)節(jié)炎主要是因為軟骨退化變性，關(guān)節(jié)邊緣部分有出現(xiàn)骨刺，滑膜肥厚造成的。臨床癥狀就是膝關(guān)節(jié)疼痛、活動受到障礙以及發(fā)生畸形。特別是活動之后膝關(guān)節(jié)疼痛會更加嚴(yán)重，最初是屬于陣發(fā)性疼痛，后期是持續(xù)性疼痛，夜... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重嗎？膝關(guān)節(jié)炎哪個部位疼？
膝關(guān)節(jié)是人體非常大的關(guān)節(jié)，結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，位置表淺，每天有很大的活動量，還需要背負(fù)身體的重量，特別容易發(fā)生磨損，同時還會讓膝關(guān)節(jié)受到損傷。如果長期過度勞累，肥胖，受到外傷等，從而使得膝關(guān)節(jié)受到磨損，發(fā)生... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎 膝關(guān)節(jié)炎能好嗎
膝關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀。目前尚無根治膝關(guān)節(jié)炎的方法，但可以通過綜合治療來緩解癥狀、延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。首先，藥物治療是膝關(guān)節(jié)炎的主要治療方法之一。... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)炎冷敷還是熱敷 膝關(guān)節(jié)炎外敷用什么
膝關(guān)節(jié)炎是指膝蓋周圍的關(guān)節(jié)組織發(fā)炎，導(dǎo)致疼痛和腫脹。冷敷和熱敷是緩解疼痛的常用方法，但對于膝關(guān)節(jié)炎患者來說，選擇正確的敷料方法和適當(dāng)?shù)耐夥笪镔|(zhì)至關(guān)重要。冷敷適用于急性疼痛和腫脹的情況。冰袋或冰敷能夠縮... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)炎冷敷還是熱敷？膝關(guān)節(jié)炎外敷用什么？
膝關(guān)節(jié)炎是屬于骨性關(guān)節(jié)炎之中的一種類型，造成發(fā)病的原因不是很復(fù)雜，通常跟不良的生活習(xí)慣有聯(lián)系。如果是屬于體力勞動者，患上膝關(guān)節(jié)炎的幾率很大。由于膝蓋長期處于負(fù)重的狀態(tài)之中，很容易讓軟組織受到損傷，如果... 詳細(xì)»
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