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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
戴眼鏡看手機(jī)是否對(duì)眼睛好，取決于眼鏡的度數(shù)是否合適以及看手機(jī)的習(xí)慣是否正確。
如果眼鏡度數(shù)不合適，比如近視度數(shù)過(guò)深或過(guò)淺，遠(yuǎn)視度數(shù)過(guò)高或過(guò)低，散光度數(shù)不準(zhǔn)確等，那么戴眼鏡看手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、疼痛、頭痛、視力下降等問(wèn)題。因?yàn)檠坨R度數(shù)不合適會(huì)導(dǎo)致眼睛無(wú)法正確聚焦，需要不斷調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)，從而增加了眼睛的負(fù)擔(dān)。
如果眼鏡度數(shù)合適，但是看手機(jī)的習(xí)慣不正確，比如看手機(jī)的距離過(guò)近、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、光線過(guò)暗或過(guò)亮、屏幕閃爍等，那么戴眼鏡看手機(jī)也可能會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。因?yàn)檫@些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞、調(diào)節(jié)紊亂、干眼癥、近視加深等問(wèn)題。
因此，為了保護(hù)眼睛，戴眼鏡看手機(jī)時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1.定期檢查眼鏡的度數(shù)，確保眼鏡度數(shù)與自己的實(shí)際視力相匹配。
2.控制看手機(jī)的距離和時(shí)間，一般建議看手機(jī)的距離保持在30厘米以上，每次不超過(guò)30分鐘，每天不超過(guò)2小時(shí)。
3.調(diào)整看手機(jī)的光線，一般建議在光線充足的地方看手機(jī)，避免在陽(yáng)光直射或昏暗的地方看手機(jī)。
4.避免看手機(jī)時(shí)屏幕閃爍，一般建議選擇不閃爍的屏幕或者開(kāi)啟屏幕防閃爍功能。
5.多眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)，一般建議每分鐘眨眼15-20次。
6.做眼保健操，緩解眼睛疲勞，一般建議每天做2-3次眼保健操，包括眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眨眼、遠(yuǎn)眺等。
總之，戴眼鏡看手機(jī)本身并不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，只有在不正確的使用方式下才會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。因此，只要注意正確的使用方法，戴眼鏡看手機(jī)是可以保護(hù)眼睛的。
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