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王恒冰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
劇烈運動并不是指某一項具體的運動，劇烈運動是指認在進行某一項運動的時候，時間長、強度大，趕上了身體的負荷能力，比如慢跑一個小時大汗淋漓等，就屬于劇烈運動。孩子的身體機能還比較弱，劇烈運動之后如果有嘔吐現(xiàn)象，可能是由于孩子長時間未進行體育鍛煉，突然的運動強度讓身體無法承受。
為什么孩子一劇烈運動就嘔吐：
1、在進行劇烈運動的時候，血液會明顯的流向四肢，頭部和胃部的血液會減少，孩子還比較小，掌握不住運動的標準，因此會產(chǎn)生嘔吐癥狀。
2、如果孩子在很長一段時間內(nèi)，都沒有進行過任何的體育鍛煉，尤其是運動強度比較大的項目，那么突然劇烈運動之后，身體就不容易承受，就會出現(xiàn)嘔吐和頭暈的病癥。
3、孩子運動之后嘔吐也可能是由于著涼了，很多運動都是在戶外進行的，碰到天氣的突變，就容易吸入大量的寒氣，讓胃部難易承受。
怎樣合理運動：
1、在運動的量上，建議采取適合自身的運動量進行鍛煉，尤其是運動初期，不要一下子強加給身體過多的運動量，要循序漸進。
2、運動項目的選擇也要結(jié)合自身的實際情況，比如患者腿部曾經(jīng)受過傷，就不要去進行過多的腿部訓練，可以加強其他肢體方面的鍛煉，避免舊傷復發(fā)。
3、鍛煉完之后，要做好拉伸運動，拉伸可以舒緩身體內(nèi)的肌肉，尤其是四肢和腹部，做好拉伸也可以優(yōu)化身體的肌肉線條。
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