一日三餐，民以食為天，飲食保持健康能夠為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，各類營養(yǎng)物質(zhì)及時獲取是保持身體健康的關(guān)鍵。很多人挑食和偏食，或者本身消化能力降低，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收出現(xiàn)了障礙，都可能在營養(yǎng)獲取過少的情況下導(dǎo)致某些重要營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，如果重要的維生素沒有及時獲取，身體也會出現(xiàn)不良癥狀。身體有哪些特殊表現(xiàn)說明維生素缺乏呢？
1、關(guān)節(jié)骨骼疼痛
維生素缺乏，身體健康會受威脅，特別是經(jīng)常關(guān)節(jié)或者骨骼產(chǎn)生疼痛感，有可能就是缺乏維生素。特別是維生素D獲取量過少，在影響健康的過程中身體對鈣質(zhì)的吸收能力也會降低，鈣質(zhì)無法及時獲取，骨質(zhì)疏松這種不良后果會產(chǎn)生，進而導(dǎo)致身體某些部位的關(guān)節(jié)骨骼容易疼痛。
因此，發(fā)現(xiàn)自己有這些特殊表現(xiàn)，需要通過檢查來判斷是否存在維生素D缺乏的情況，及時補充營養(yǎng)物質(zhì)。另外，平時在飲食過程中可以多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素D，適當曬太陽也能夠讓身體合成維生素D的能力提高，防止維生素缺乏影響骨骼健康。
2、抵抗力薄弱
免疫功能變得薄弱，容易感冒或者口腔潰瘍長時間沒有恢復(fù)，都可能是維生素缺乏引起。抵抗力薄弱的過程中要了解自己是否存在維生素C缺乏的情況，維生素C通過飲食這種方式能夠及時獲取，很多人卻在維生素C獲取量不足的時候出現(xiàn)各種不良癥狀，其中明顯的特點就是容易感冒。
有這種情況存在，可以多吃新鮮的蔬菜水果，必要時服用維生素C片來補充這種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)全面獲取，抵抗力才可以提高，防止免疫功能下降影響健康。
3、頭發(fā)脫落
身體出現(xiàn)了維生素缺乏表現(xiàn)，同樣會帶來影響，特別是頭發(fā)有脫落的趨勢，有可能是B族維生素獲取量過少引起。B族維生素也需要通過正確的飲食來獲取，很多人在B族維生素獲取過少時頭發(fā)就會脫落，影響毛發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)提供。
因此，發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)脫落速度快，脫落數(shù)量多，一定要謹慎，通過及時的檢查來判斷是否跟營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)。因為毛囊想要保持功能良好，促進毛發(fā)健康的營養(yǎng)也要及時獲取，通過這種方式能讓頭發(fā)保持強健狀態(tài)，避免脫發(fā)情況明顯。
由此可見，身體特殊表現(xiàn)產(chǎn)生有可能是維生素缺乏引起，不論是哪一種維生素缺乏都可能會影響健康。因此，在調(diào)節(jié)身體過程中飲食方法要準確，通過補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)來避免不良癥狀出現(xiàn)。
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：血液方面疾病
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病的診治
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)科類的...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病急慢性...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)分泌專業(yè)、...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病，多...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長髖、膝關(guān)節(jié)置...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長：兒科疾病的診治
-
-
牡丹江市第二人民醫(yī)院 普外科系
擅長：1、對胃十二指腸...
-
-
四川省婦幼保健院 兒童保健科
擅長：兒童矮身材、性早...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
維生素a缺乏癥的主要表現(xiàn)
-
-
缺乏維生素的癥狀
維生素是人類活動生命中必不可少的一類有機化合物，維生素參與生活活動的各個方面，維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，參與蛋白質(zhì)脂肪的合成和代謝最重要的一個物質(zhì)，如果維生素缺乏會嚴重影響生理功能的正常代謝，引... 詳細»
-
-
怎樣檢查維生素缺乏
維生素是人體必須的營養(yǎng)元素之一，可以維持正常的新陳代謝，在發(fā)育、生長和代謝的過程中起到至關(guān)重要的作用。目前為止，已知的維生素約有數(shù)十種，不同的維生素可以發(fā)揮不同的生理作用，按照不同的性質(zhì)維生素可以大致... 詳細»
-
-
維生素A缺乏病的保健
維生素A缺乏病是一種營養(yǎng)障礙性疾病，主要癥狀為身體的皮膚會變得粗糙和干燥，還會累及到眼部，會有角膜干燥，甚至會有夜盲癥狀。維生素A缺乏病患者要重視日常保健，最重要的是要及時補充維生素A。 詳細»
-
-
維生素A缺乏病的病因
體內(nèi)充足的維生素A能維持上皮組織健全，當維生素A缺乏時會引起皮膚干燥和粗糙、夜盲癥、角膜干燥以及軟化。另外維生素A能促進生長發(fā)育，缺乏維生素A會引起生殖功能衰退，骨骼發(fā)育不良，生長發(fā)育受到阻礙。要及時... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號