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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
檸檬含有豐富的維生素C、維生素B、礦物質(zhì)和纖維素，它有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇，防止感冒等疾病。而早上喝檸檬水可以幫助快速補(bǔ)充水分和維生素，提神醒腦，讓人整天都精力充沛。
檸檬水還能夠幫助調(diào)節(jié)酸堿平衡，改善消化系統(tǒng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒養(yǎng)顏，緩解便秘等問題。另外，檸檬水中的維生素C還能夠幫助凈化血液，對(duì)皮膚有很好的美白和護(hù)膚效果。
此外，檸檬水還有助于減肥，它含有的檸檬酸能夠加速脂肪代謝，促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)減肥有很好的輔助作用。而且，檸檬水中的檸檬酸還有助于防止尿酸結(jié)晶，預(yù)防痛風(fēng)。
但需要注意的是，檸檬水對(duì)胃潰瘍、胃酸過多的人不是很適合，因?yàn)闄幟蕦儆谒嵝允澄?，?huì)刺激胃酸分泌，加重胃部不適。另外，檸檬中的檸檬酸也會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，過多飲用可能導(dǎo)致牙齒敏感和蛀牙問題。
如果有胃腸道問題或者牙齒問題的人，最好在飲用前咨詢醫(yī)生意見。此外，喝檸檬水也不宜過量，一天一杯即可，過多的攝入會(huì)帶來負(fù)面影響。
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