-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供了所需的能量和營養(yǎng)，有助于保持身體的健康和活力。而牛奶作為早餐飲品，的確是一種營養(yǎng)豐富的選擇，但是單純只喝牛奶作為早餐是不夠的。
牛奶富含蛋白質、鈣質、維生素D和維生素B12等營養(yǎng)物質，對于維持骨骼健康、促進身體生長發(fā)育、增強免疫力等方面都有益處。因此，適量飲用牛奶是有益的，但不能作為唯一的早餐選擇。
首先，牛奶中的蛋白質雖然豐富，但缺乏其他重要營養(yǎng)物質，如碳水化合物和脂肪，無法提供足夠的能量。如果只喝牛奶作為早餐，會導致能量攝入不足，影響身體的正常運轉和活動。
其次，不同的人對牛奶的消化吸收能力也有所不同，有些人可能會出現(xiàn)乳糖不耐受或者乳蛋白過敏的情況，過多飲用牛奶可能會引起不適。因此，要謹慎選擇食用牛奶的量和種類，確保適應自己的身體狀況。
另外，早餐應該是多元化的，包括谷類食品、蛋類、水果、蔬菜等，這樣才能獲得全面的營養(yǎng)。將牛奶與其他食物搭配食用，可以提高早餐的均衡性，有利于身體健康。
綜上所述，牛奶作為早餐飲品是有益的，但并不適合單獨作為早餐。建議在早餐中搭配其他食物，保證全面的營養(yǎng)攝入，有利于身體的健康。同時，因人而異，需要根據(jù)自身情況選擇合適的飲食結構，保持健康的生活方式。
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術治愈了大量先...
-
-
廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：有豐富的臨床經(jīng)驗...
-
-
早餐喝牛奶好還是豆?jié){好？
早餐喝牛奶和豆?jié){都是不錯的選擇，各自有不同的營養(yǎng)成分和健康益處，取決于個人的身體狀況和營養(yǎng)需求。牛奶富含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。鈣對于骨骼健康至關重要，維生素D能促進鈣的吸收，有助于預防骨... 詳細»
-
-
腸炎可以喝牛奶嗎
有腸炎的患者建議不要喝牛奶，腸炎是指腸道發(fā)炎的疾病，主要包括細菌性腸炎、病毒性腸炎和過敏性腸炎等。而牛奶含有乳糖和乳蛋白等成分，在腸道發(fā)炎的情況下，喝牛奶可能會加重癥狀或造成腸胃不適，因此一般情況下建... 詳細»
-
-
上火可以喝牛奶嗎
上火一般可以適量喝牛奶。上火是中醫(yī)理論中常見的一個概念，指的是人體內(nèi)部陽氣過盛，導致身體出現(xiàn)口干、口腔潰瘍、眼睛干澀、便秘、頭暈、易怒等癥狀的一種狀態(tài)。在中醫(yī)看來，上火主要是由于飲食不當、生活作息不規(guī)... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號