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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
早餐喝牛奶和豆?jié){都是不錯的選擇，各自有不同的營養(yǎng)成分和健康益處，取決于個人的身體狀況和營養(yǎng)需求。
牛奶富含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。鈣對于骨骼健康至關重要，維生素D能促進鈣的吸收，有助于預防骨質疏松。豆?jié){則含有豐富的植物蛋白、大豆異黃酮、膳食纖維、維生素和礦物質等。大豆異黃酮對調節(jié)內分泌有一定作用，膳食纖維有助于促進腸道蠕動。
如果希望補充更多的鈣質，增強骨骼健康，或者對動物蛋白的吸收較好，那么牛奶可能更適合。而如果需要控制膽固醇攝入，或者想獲取更多的膳食纖維和植物雌激素，豆?jié){會是不錯的選擇。
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喝奶粉好還是純牛奶好
歐陽學認 主治醫(yī)師
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腎結石喝酸奶好還是純牛奶好
李奎慶 主治醫(yī)師
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膽結石喝酸奶好還是純牛奶好
苑偉 副主任醫(yī)師
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腎結石喝酸奶還是純牛奶好
李奎慶 主治醫(yī)師
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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復旦大學附屬兒科醫(yī)院 傳染感染科
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廊坊市人民醫(yī)院 內分泌科
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淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學中心
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早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好。1、早上喝牛奶好：早上喝牛奶可以增加早餐的飽腹感，有助于控制飲食，避免過量進食。早上喝牛奶還可以為身... 詳細»
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早餐喝牛奶好，還是喝豆?jié){好？建議牢記4個禁忌，這樣才不會白喝
早餐需要獲取足夠的營養(yǎng)物質，才能維持正常的生命活動。很多人在吃早餐的時候不知道應該選擇牛奶還是豆?jié){，因為牛奶和豆?jié){都是比較常見的飲品，其營養(yǎng)價值相對較高，適當飲用牛奶和豆?jié){都可以獲取里面豐富的營養(yǎng)物質... 詳細»
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喝牛奶好還是喝酸奶好
牛奶和酸奶都是優(yōu)質的乳制品，都含有豐富的營養(yǎng)成分，比如蛋白質、維生素、礦物質和益生菌等等。對于喝牛奶還是喝酸奶好，其都有各自的優(yōu)缺點，具體選擇取決于個人需求和健康狀況。首先，牛奶是一種天然的乳制品，含... 詳細»
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減肥喝牛奶還是酸奶好？
在減肥過程中，牛奶和酸奶都是很好的選擇，平時可以適量喝。牛奶是一種天然的、均衡的食品，富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質。蛋白質是身體建造肌肉和細胞的基本元素，而鈣對于骨骼健康至關重要。牛奶中的乳糖是一種快速能... 詳細»
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