每天只喝牛奶減肥
病情描述：我的體重已經(jīng)超過120斤了，我不敢再亂吃東西，每天只喝牛奶減肥可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種方式是不可采取的，雖然牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)很高，但是只喝牛奶也有可能會(huì)造成身體營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，所以不建議通過這種方式減肥。在日常生活中攝入的熱量小于消耗的熱量時(shí)就可以達(dá)到減肥的效果了，因此，首先應(yīng)該改變一下平時(shí)的飲食習(xí)慣，不要有暴飲暴食的習(xí)慣，同時(shí)多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
在減肥期間只喝牛奶不會(huì)起到減肥的效果，而且對(duì)胃的損傷也是非常大的，所以這種方法是不推薦的，而牛奶的話基本上會(huì)溶解掉體內(nèi)多余的脂肪和產(chǎn)生的熱量，但是如果不吃飯的話，是達(dá)不到這種效果的，所以建議平時(shí)的時(shí)候均衡飲食，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，健康的減肥才不會(huì)反彈。
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