如果發(fā)現(xiàn)自己存在濕氣過重這種情況，應(yīng)該通過合理的方式來去除體內(nèi)的濕氣，臟腑功能提高，身體運化水濕能力增強，因為濕氣過重引發(fā)的各種不良癥狀才會減輕。很多人忽略了及時去除體內(nèi)濕氣的重要性，在持續(xù)濕氣累積的情況下，會對人體健康造成影響，多有舌苔厚膩、身體虛胖、消化不良的情況出現(xiàn)。那么，有濕氣過重的現(xiàn)象，做好哪些事情能夠改善呢？
1、攝入祛濕食物
發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過重，最關(guān)鍵的就是飲食調(diào)節(jié)，通過注意飲食健康的方式，能夠讓濕氣盡快去除。本身很多類型的食物就具備去除體內(nèi)濕氣的作用，像常見的馬齒莧、薏米、赤小豆都可以在體內(nèi)濕氣過重的時候適當進食。
這些食物能夠提高脾臟功能，讓身體運化水濕能力提高，體內(nèi)濕氣盡早去除掉，往往可以防止?jié)駳膺^重導(dǎo)致消化功能下降、食欲不振。否則飲食調(diào)節(jié)不正確，濕氣過重現(xiàn)象會越發(fā)嚴重。
2、戒煙戒酒
濕氣重的人，如果可以通過戒煙、戒酒的方式來調(diào)節(jié)身體，對體內(nèi)濕氣去除也有幫助。因為濕氣過重的人臟腑功能降低，如果依然大量吸煙喝酒，脾胃功能更容易受損，在受損之后，身體運化水濕能力進一步降低，體內(nèi)濕氣就會堆積。
因此，在盡快去除體內(nèi)濕氣的過程中，養(yǎng)成良好的生活習慣很有必要。如果可以做到戒煙、戒酒，通常濕氣過重表現(xiàn)會改善，防止長時間吸煙喝酒獲取里面有害物質(zhì)影響脾臟功能。
3、注意保暖
發(fā)現(xiàn)自己濕氣過重，懂得保養(yǎng)身體，注意身體的保暖，濕氣過重表現(xiàn)會減輕。很多人已經(jīng)濕氣過重，但是依然不重視身體的保暖，受到風寒潮濕的入侵，可能還會引發(fā)其他的病癥，而且受到寒冷刺激脾胃功能下降表現(xiàn)會越發(fā)嚴重。
因此，在去除體內(nèi)濕氣的過程中，要注意保暖，不要總是洗冷水澡，通過這種方式才能防止體內(nèi)濕氣繼續(xù)堆積。
4、堅持鍛煉
濕氣重的人多運動也是有必要的，通過鍛煉這種方式，能夠促進身體的循環(huán)代謝，同時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。運動量充足，身體得到調(diào)節(jié)之后，運化水濕能力提高，脾臟功能也增強，濕氣過重表現(xiàn)會減輕，否則長時間運動量缺乏，身體濕氣過重表現(xiàn)無法改善，還可能會進一步加重而對人體健康造成影響。
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濕氣重的人該如何祛濕
臨床上常見濕氣重的患者。中醫(yī)認為，濕氣過重患者與外界環(huán)境有關(guān)，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。 詳細»
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濕氣到底是怎么來的，怎樣祛濕最有效？教你特效祛濕方法
濕氣就是機體在代謝之后所產(chǎn)生的廢水，體內(nèi)濕氣的淤積將會直接影響到個人的身體素質(zhì)。中醫(yī)認為濕性黏滯，意思就是指濕氣所需要化解的時間比較長，而且其存在人體內(nèi)部，將會導(dǎo)致臟腑的正常運行受到阻礙，從而引起多種... 詳細»
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濕氣重喝涼茶能祛濕嗎
中國的南方地區(qū)因為氣候的影響，很多人體內(nèi)的濕氣過重，經(jīng)常需要通過飲食的調(diào)節(jié)來祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過重對人體健康會造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^重出現(xiàn)疾病，人們習慣喝涼茶來幫... 詳細»
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濕氣重的癥狀有哪些？如何祛濕？
從中醫(yī)的角度來說，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導(dǎo)致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運，津液不布，水濕凝聚而導(dǎo)致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細»
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祛濕驅(qū)寒的方法
濕寒多為脾虛導(dǎo)致，容易與風邪結(jié)伴，形成風寒。若體外空氣潮濕寒冷，也會導(dǎo)致人體脾虛，并且出現(xiàn)濕寒之證。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。 詳細»
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